No.2ベストアンサー
- 回答日時:
自分は中3の陸上部で短距離やってます。
もう引退しましたけど。
100m落ちずに走るには120~150mを走るといいです。
これは自分が実際にやったメニューで陸上経験者の先生に教えてもらいました。
このメニューのおかげで100mのタイムがかなり上がりました。
これを5本~10本やればいいと思います。
他に筋トレは欠かせないと思います。
腹筋、ふくらはぎなどは特にやった方がいいでしょう。
あとはストライド、ピッチを上げていけばいいと思います。
原因は分かりませんが体力は関係ないと思います。
力みはなくした方がいいです。
簡単に説明しましたが自分に合うメニューが一番いいと思うので自分に合うメニューを見つけてください!
頑張ってください!応援してます!
No.1
- 回答日時:
こんにちは!
マラソンびとです,
私は昔,200mの選手でした。県大会5位まで行きました。私も御質問者様と同じで,一発目は強いのですが,あとが続きません。しかし,100の後半なら筋トレでなんとかなります!ハーフスクワット100回×5セット,カースレイズ100回×5回を無理なくできるレベルまで徐々に練習しましょう。心肺機能は心配いりません。休日の登山とか山歩き(山走りでも良いんですよ!)をして体力向上も図りましょう。しかし,基本的な原因は血統です,つまり遺伝です,家系です,でも私もそうでしたが,将来,大きくなって市民マラソンを楽しんでいると,ラストスパートで抜くことはあっても抜かれることはありませんよ。どうぞ筋トレで勝負してください。ただし,フルスクワットは故障の原因になるのでやらないことです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 友達・仲間 クラスから男女1人ずつ団対抗リレーに出る人が決まらず、出たくないのに私が去年出たからといって、私の友 2 2022/04/18 22:47
- その他(スポーツ) 大学の部活について 3 2022/05/21 16:40
- バスケットボール バスケ部の初心者 2 2023/01/29 18:04
- 政治 小泉自公政権になってからも、善政・善行は何一つ行わず、悪政・悪行・犯罪・テロ・噓八百等々 1 2022/06/02 18:22
- 高校受験 中学こうであなたが特に頑張ったことを教えてくださいという質問に 私が中学校で1番頑張ったことは部活動 1 2022/12/09 00:24
- その他(悩み相談・人生相談) 先生に誘われてバスケ部に入って約5ヶ月目。 小学校はブラスバンド部、中学校は美術部、 と、ずっと文化 2 2023/04/08 01:08
- その他(社会・学校・職場) 28歳職歴なし、バイト歴無しのこれまでと今後 11 2022/11/22 06:26
- 物理学 向心力は、物体の円運動の速度が同じなら遠ければ遠いほど力が弱くなるということでしょうか? 4 2022/12/28 18:35
- 会社・職場 30歳男です。転職1回経験あり。 仕事において頭が悪くて悩んでいます。 とある建設業で現場での作業員 4 2023/03/05 19:32
- その他(悩み相談・人生相談) 30歳男です。転職1回経験あり。 仕事において頭が悪くて悩んでいます。 とある建設業で現場での作業員 2 2023/03/07 10:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
駅伝の「たすき」を何にすれば...
-
硬い作業服の生地を柔らかくす...
-
長距離をやっていて練習に全然...
-
簡単な持久力のつけ方
-
長距離マラソンの呼吸法のコツ...
-
短期間で3000Mが早くなる方法
-
マラソンマンの結末を教えてく...
-
「心臓破りの坂」の語源となっ...
-
『英雄』という言葉を女性に使...
-
女子中学生です。2年生です 今...
-
1500m走の小学生の記録
-
24時間テレビでタレントがマラ...
-
杉下右京のような秀才になるこ...
-
エクセルでタイムを集計したいです
-
青梅マラソンの名称変更
-
箱根駅伝の距離(特に4区⇔7区)
-
マラソンでのいい走り方
-
ホノルルマラソンで途中で体調...
-
ラップとスプリットの違い
-
金栗四三はマラソン世界新記録...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
歩いて3分の距離だと走ると何分...
-
マラソン成人女性3キロの平均...
-
ハーフマラソンのための練習メ...
-
マラソンマンの結末を教えてく...
-
「心臓破りの坂」の語源となっ...
-
長距離をやっていて練習に全然...
-
硬い作業服の生地を柔らかくす...
-
元Jリーガー:名良橋晃さんの激...
-
喪に服す
-
歩道でもランナーは「左側通行」?
-
どうしてもガマン出来なくて、 ...
-
『英雄』という言葉を女性に使...
-
40代後半の週末の過ごし方
-
サブフォーの英語?
-
車道外側線の内側の青い線は何...
-
エアロバイクで体力はつきます...
-
マラソン大会の男子更衣室に、...
-
マラソンの差し入れには何がよ...
-
神奈川県在住の有名人!!
-
ランニングシューズ、少しは伸...
おすすめ情報