お腹がポッコリ出てます。腹筋してるのに…

お腹がポッコリ出てます。腹筋してるのに…
触ると張った感じで硬いです。
弾力があるっていうか…(脂肪じゃないです)
体脂肪率は17％ですし、
あばら骨の跡があります。
腹筋は毎日90回やってます。
30回を３セットです。

便秘だからですか？
便秘が治ったら細くなるでしょうか。
いまカスピ海ヨーグルトを毎朝食べてます。
骨盤の歪みもかと思って巻くだけダイエットをしてます。
ほかに何の原因があるでしょうか？

本当困ってます…
洋服着てたら分かりませんが、脱いだらかなりポッコリです。

No.3 回答者： kumataro_ 回答日時： 2010/03/16 22:09

そんなに「お腹がポッコリ」の自分の体型が嫌い？

でも、それは今のこの時期だけの問題です。

今の年齢は、二度と来ない「青春時代」、二度と来ない「成長期」です。
そして「かっこいい大人」になるための「基礎工事」です。
明朗快活に、天真爛漫に、
そして食べるものをちゃんと食べて、元気に動いて、
自分の心と身体を健やかに成長させていってください。
そうして、20歳過ぎのあなた自身に、
きちんと「基礎工事」の完了した、「健康で美しい身体」をプレゼントしてあげてください。
そうすれば、今の「お腹がポッコリ」の自分の体型に対するコンプレックスも解消しているはずです。

この回答へのお礼

私にとっては今が大事なんです！
大体体重とかは軽いのにお腹だけが出てるから悩んでるんです。

二度と来ない青春時代だからお腹を引っ込ませたいんですよ。
夏になって皆で海行ってビキニ着た時に私だけお腹ポッコリ出てたら一生の恥です。
去年だってそれで誘いを断ったんです！
今時の女子高生は皆細いんですよ。

お礼日時：2010/03/17 11:23

No.2 回答者： wathavy 回答日時： 2010/03/16 22:08

ジムでもマラソン大会でも、常々思っていますが、走っているとお腹が凹みます。

痩せる順序ってあると思いますが、まず、入り口。つまり、お腹がへっこみます。体はぷくぷく太っていても、お腹がへっこまないと始まらない。
ジョギングをすると、不思議なことにお腹がへこみ始めます。体は、まだしもふり状態でも、お腹ぺったんこです。
あとは、全体に脂肪がなくなり始めて、体重が落ちるとともに、全体的にスマートになっていきます。
困ったことに、余った皮はたるんだまんまですが、数年すれば、皮も処分されます。

腹筋しても、出た腹は引っ込みません。腹筋で内蔵を持ち上げるのかもしれませんが、それよりは、体全体が締まってないことによる、お腹ぽっこりだと想像します。

面倒だと思いますが、走ってみてください。７７歳でも、体型が２０代のメタボより格好良い人なんて、マラソン大会で見かけます。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/03/16 21:15

こんばんは

姿勢が悪くないですか？
腹筋したら背筋もセットでやってみてください
わき腹の筋肉が弱い人が多いそうですので