週２回（土日）だけのジョギングの効果

ジョギングの効果についてですが、
土日の朝の週２回だけでも効果はあるでしょうか。
平日の早朝に起きてやるのはちょっと無理なんで。

ジョギングの目的は運動不足解消です。
走り出すと30分間くらい走り続けています。
河川敷の芝の上を走ってるのでけっこう足腰に負担がかかります。
アスファルトを走るとても楽に感じられるので分かります。
でも、膝とか痛めたくないのでなるべく芝（土）の上を走ってます。
それが終わったら50ｍダッシュを10本くらいやって終りです。

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/03/22 23:52

土日だけでも効果がありますので継続されて下さい。

この回答へのお礼

土日だけですが、1ヶ月ちょっと持続出来ています。走れる距離も少しずつですが伸びてきました。
足腰も段々と粘り強くなってきましたし、膝も楽になってきました。
継続したいと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2010/04/25 20:48