コミュニケーション能力をつけたい。

Question

コミュニケーション能力をつけたい。
私は、昔からみんなに「幸薄子」とあだ名をつけられるくらい暗い人間です。
心の中ではみんなと仲良くなりたいって思ってるんですが、ちょっと仲良くなったとしても
「私なんかに仲良くなれれても迷惑だろうな・・・」って感情が出てきて
それ以上の関係に踏み出せません。
なので友達と遊びに行ったことはないし、誘われた事もありあません。

誰にでも話しかけられる人が羨ましいです。
自然に笑顔になれる人が羨ましいです。
最近なるべく笑顔で話しかけようと努力していますが、先日バイト先の人に
「○○さんの笑顔ってひきつってるよね～何か無理してるの伝わってくるよ。」と言われました。
ショックでトイレに駆け込んで鏡を見て、いつもの笑顔をしてみると
口角が上がってるというよりも、目の下の部分がちょっとヒクヒクしてる感じで引きつった顔にしか見えませんでした。気持ち悪かったです。

どうしたらこんな自分を変える事が出来るのでしょうか。
いろんな人に笑顔で話しかけれて、誰とでも仲良くなれる人になりたいです。。。
過去に自己啓発セミナーに行ったことがありますが、高額のセミナー費だけ支払い、結果は何も変わりませんでした。
私のような人間は周りに迷惑をかけないようにひたすら暗く生きていくしかないのでしょうか。
このままだと就職活動も絶対失敗します。不安で仕方がありません。

kinaga · Accepted Answer

私も話が下手で、人見知りが大きくって気にするタイプです。
でも・・・そんなことばかり思っていると、暗くなる自分が嫌で、
ポジティブ思考になるようガンバって思考を変えようと、
質問者さまと同じように、無理やり笑顔を作ったり、飲み会
に行ったりして疲れていました・・・

人は得手不得手があるものです。。。
他の回答者さまもおっしゃているように、まず話し相手を
感じるように努めました。まず、先入観を横に置いておいて、
おしゃべりに花を咲かせるようにする。
もう自分の思考は横に置いて、、気付いたら、ちょっとした
ことです。これはコツです。話せている自分がいました。

感じるまま、心がいくまま、お喋りを楽しむ・・・
ぜひ、トライしてみてください（＾＿＾９””

noname#137229 · Answer

ああ、自己イメージが低すぎですね。

それはともかく・・
（自己イメージについて知りたいのなら、補足を・・）

＞＞「○○さんの笑顔ってひきつってるよね～何か無理してるの伝わってくるよ。」と言われました。
ショックでトイレに駆け込んで鏡を見て、いつもの笑顔をしてみると

それがどうかしましたか。

笑顔など造り笑いでも自然な笑いでも、自分の心（脳）に作用する事については同じなのです。
?の辺りにツボがあって、造り笑いであっても、笑顔になればそのツボが刺激されます。
このツボは脳内麻薬・・気持ち良くなるホルモンとでも言いましょうか・・が分泌されるのです。

他人のつまらない一言で、笑顔を辞めてしまえば、ホルモンも分泌されなくなります。
分泌されて、良い気持ちを味わっているなら、それが次第に自然となります。
それまでの辛抱とも言えます。
その様な事も分からないで、他人のつまらない一言で自分の人生を左右されるなど、全くもって勿体ない。

＞＞私のような人間は周りに迷惑をかけないようにひたすら暗く生きていくしかないのでしょうか。

今のままではそうでしょう。
何よりあなたはその様な自分が好きなのです。
だからその様な自分を選択しているのです。
ひたすら暗く生きる事が他人に迷惑をかけない・・とでも思っているのでしょうか？
ひたすら暗い人・・周囲はどの様に扱って良いのか、対応して良いのか困ります。
あなたが思うほど無害ではないですよ。

＞＞このままだと就職活動も絶対失敗します。不安で仕方がありません。

そう思っているのですから、その様に現実も展開します。
それはあなたの望みです。

良いですか・・
＞＞心の中ではみんなと仲良くなりたいって思ってるんですが、ちょっと仲良くなったとしても
「私なんかに仲良くなれれても迷惑だろうな・・・」って感情が出てきて

これも同じ、自分でその様に、その様に仕向けているのです。
そろそろその事に気付かなくてはなりませんよ。

また・・

＞＞去に自己啓発セミナーに行ったことがありますが、高額のセミナー費だけ支払い、結果は何も変わりませんでした。

これまた典型なお話ですね。
どの様なお話を聞いても、あなたがその話なりを信じないのですから、書かれている様な結果になります。
当然の話です。

と、辛口になりましたが、ここで本当に自分をどうにかしたいと思うなら、真剣に考える必要があります。
発想の転換をしないと、不幸を選んだ人生を歩むことでしょう・・現在のまま進行すると言う事ですね。

troml · Answer

人がどう思うかを考える前に、自分がどう思うかが大事なんだと思います。
誰とでも笑顔で話せる人を羨ましく思っているようですが、
誰とでも上手くやれるというのは、実は自分が無い人で、誰の心にも残りません。

人には相性ってものがありますから、誰とでも仲良くする必要なんかないし
自分が好きな人、仲良くしたい人とだけ仲良くできればいいんです。

仲良くしたい人は誰で、その人と何を話したいか、そういうことをわかっている人が
豊かな人間関係を築ける人なんだと思いますよ。

noname#111605 · Answer

＞「私なんかに仲良くなれれても迷惑だろうな・・・」って感情が出てきて
それ以上の関係に踏み出せません。

傷つくことを必要以上に恐れないことも大事だと思いますよ！
自分を粗末にするのはNGですが、大事にしすぎないことですね＾＾

初めてアルバイトした時のこと、書店員だったのですがなぜか
ややこしいこというお客さんに当たることが多かったです。
そのときに先輩バイトのことから「ややこしいお客さんがきたらどうしよう・・とか
おどおどして心で思っているとほんまに来るで！よっしゃこい！位に構えていると
来ないから大丈夫」と言われたことがあります。
それからは「かかってこんかい」と居直っていたらサッパリなくなりました。
気の持ちようというか、引き寄せの法則というか、そういう目に見えない力って
あるんだなと思いましたよ。

若干話が逸れているような気もしますが＾＾；
だから質問者さんも、「相手はきっとこう思うだろうな」とか
「どうせ仲良くなっても迷惑だって思われるだろうな・・」とか思っていると
現実はそちらにベクトルが向いてしまいます。

たぶん誰だって「この人と仲良くなりたい」と思っても
相手はその気はなかったという経験はあると思いますよ。
そういう点では友達作りも恋愛も同じですかね。
一方通行じゃどうにもならないことがあります。
だから、もし一歩踏み込んでその先がうまくいかなかったとしても
1回2回で諦めないこと！

ダメだったらどうしよう・・と先々のことを勝手に考えずに
結果、本当にダメだったら「その時に」考えたらいんですよ。

あと、美容師さんとお話しするのは苦手でしょうか。
私は大きい美容室が苦手でマンツーマンでやってくれる個人経営の美容室に通っています。
ネットでそういう美容室を探しました。
顔なじみにもなるし、美容師さんは話もうまい人が多いので
話し相手にはもってこいですよ。
話しながら「私、人としゃべるの苦手なんですよね～」
なんて軽く相談してみたらいいと思います。
あまり悪いほうへ悪いほうへ考えないでくださいね。

karelcapek · Answer

仲良くなるなら、もっと他人に飛び込んでいった方が良いと思いますよ。
もっと図々しくなっていいと思います。
気楽に話せる人と仲良くなりたいと思いませんか？
相手もそうなんです。
気楽に話して下さい。

>「私なんかに仲良くなれれても迷惑だろうな・・・」
考えなくていいことです。
それを判断するのは、あなたではなく、相手です。
あなたが心を閉ざしていると、仲良くなりたくないのかなと思わせてしまいます。
まずは、あなたが心を開くことが大切ですね。

失敗を恐れるよりも、失敗しても慣れていくことが必要だと思います。
変な人と思われるのを恐れず、どんどん話しかけましょう。
お酒が飲めるなら、飲み会には進んで参加するといいかもしれません。
お酒は緊張を緩ませますから。

blazin · Answer

貴方から動いていくしかないんだと思う。
そして動き出す貴方自身が。
自分をもっと好きになって、自分を受け止めてあげないと。
貴方は自分を嫌ってる。
私なんて～という貴方が前提にある。
そういう貴方をポジティブに相手に伝えていく事は無理がある。
貴方が好きになれていない自分を。周りが貴方以上に好きになる事は難しい。
自分を好きに～という表現は笑顔で受け止めるという意味ではなくて。
そういう自分もいるんだと。どうしても動く前に相手の考えや気持ちを勝手に想像してしまって、そして相手を直に感じる前に決め付けてしまう、内側に篭ってしまう自分がいるんだと。その自分を認める事、受け止める事なんだよね。
そして、それでは本当の相手が見えない。
相手が見えないという事は。相手からも自分が見えないんだと。
相手が自分をどう感じるのか。それは相手の自由なんだと。
気にし過ぎても仕方が無い。
だからこそ。私は私なりに丁寧に快活に相手と向かい合う、自分という人間を相手に伝えていく姿勢と相手を丁寧に受け止めていく自分を大切にして。少しずつ相手との距離を縮めていこうと。
その気持ちを持って、現実の一歩を自発的に丁寧に進めていくしかないんだよね。貴方は色々な人に笑顔で～とか、誰とでも～とか。
あまりに今の自分から飛躍しすぎた自分自身を求めてる。それは無理。
急には変われない。急に変わろうとするから。結果が出ないことに直ぐに挫折したり、どうせ・・と諦念してしまう。
少しずつなんだよ。
今までだって満足にコミュニケーションしてこれなかった貴方。
等身大の一歩、丁寧な経験の積み重ねが必要でね。
今貴方なりに笑顔を大切にしているのは大事な心がけ。
ただ笑顔を大切にする、という形に拘りすぎてるから。
笑顔の中身が無いんだよ。だから引きつってる。
貴方自身が相手に心から向かい合えてこそ。貴方の笑顔が内側から生まれてくる。貴方はこんな自分じゃ～と抱えるように、引きずるように自分自身を受け止めてる。誰も貴方を迷惑だなんて言ってない。
過去にあだ名をつけられたのも。貴方自身が周りにどう見られているのかを気にするあまり、素直に相手を感じようとする前に、こう思っているはずだという貴方自身が先に出てしまって。自らの表情を固くして、自らの心の窓を閉じてしまう。
仲良くなりたい気持ちを素直に伝えていけば良いのに。
そこに色々重たいものをつけてしまうから。自ら沈んでしまう。
だから周りから貴方が見えなくなってしまって。暗い印象のままだったんだと思う。
人には色々な面があるんだよ。最初の印象では計れない。
そしていきなり自分を完全に出せる人なんていない。
ある程度話をする中で、相手を丁寧に受け止めていく中で、受け止めてもらう中で分かち合える事も沢山ある。
積み重ねなんだよね。人間関係は。
その積み重ねの中にコミュニケーションは沢山存在していて。
その中で貴方自身が磨かれていくんだと思う。
貴方に必要なのは。その丁寧なプロセスを、貴方なりに積み重ねていく事なんだと思う。
頭で考えたり、決め付ける前に。
まず目の前の相手を先に感じようと。相手を感じたら。その感じた部分に自分なりに素直に応じてみようと。
それがコミュニケーション。貴方が素直に応じた部分に更に応じてくれる相手もいれば、打てば響く関係になるには時間が掛かる相手もいる。それも色々なんだと。その人その人によって、人間が違う。
当然その距離の詰め方やコミュニケーションの形も違うと。
それをその相手を感じる中で自分なりに柔軟に対応していく。
でも基本は。貴方なりに相手に興味を持って、自分なりに相手を感じたい、受け止めたい。その姿勢で丁寧に向かい合う事なんだよね。
前向きな気持ちの貴方には自然と笑顔も増えてくる。
ぎこちなくても。貴方がどういう意思で向かい合っているのかは。
相手は感じるんだから。それが人間同士のコミュニケーション。
今こそ貴方は丁寧に。自分の身の回りの存在から改めて丁寧に受け止めていけば良いんじゃない？
これからの貴方には就活という課題以上に、自らと向かい合って、貴方なりに良いなと思える自分自身を積み上げていくという大きな目標があるんだからね☆

nikonikona · Answer

他人に気を使い過ぎなのだと思います。相手が自分のことをどう思うのかを気にしすぎて、自分の仲良くなりたいという願望を出せないでいるのでしょう。急には無理かもしれませんが、あまり相手の気持ちを気にせず、徐々に自己表現をできるようにしてはどうでしょうか。

また、笑顔になるには顔の筋肉が必要です。普段あまり笑っていないのに無理して笑うと、緊張もあって引きつってしまいます。
まず、家庭で笑うことから始めると良いでしょう。鏡を見て、よい笑顔を確認するのもいいと思います。普段から意識的に笑って顔の筋肉をほぐしておけば、きっと人前でも大丈夫になりますよ。
気を落とさずにやってみてください。

cokesobbat · Answer

たまに幸の薄く見える方おられますよね。
もったいないなーっていつも思います。
でも、そんな方でも自分の得意なことに関しては急に饒舌になったり
いきいきしたりします。

さて、なぜでしょう？
その得意なことに関して自信があるからです。
当たり前です得意なんですもん。

コミュニケーション上手な方もやっぱりどこかに自信があるんですよ。
コミュニケーションを取ることが自分は上手なんだって。

じゃあどうすればいいかというと
やっぱり自分に自信をつけることが基本ですよね。
あとは自分を卑下しない。これ重要です。
自分はダメだとか、幸が薄いんだとか思うとやっぱり表面に現れます。
一番さけたいです。

それから芸能人がよくやる鏡の前で自分はかわいい。できるんだ。などの行為は
自己催眠にあたるんですが短期的ですが効果があります。
その芸の一瞬だけでも効果があればいいんですよね。
じゃあ人に会う前に鏡の前で自己催眠にかけましょう。
かかってなくてもかかったふりをしてみませんか？

そういったことを日々積み重ねることによって
生きる術を覚えると言っていいかもしれません。

しかし、大事なのは心から笑える自分を創ること。
そうすれば何気ないことでも素直に笑えるようになります。

ある人が言ってたんですが
人格というものは一度形成されると一生変わらないが
考え方は何度でも変えることができる。

マイナスなことも考え方を変えるだけど物事はハッピーになります。
考え方をまず変えてみませんか？

コミュニケーション能力をつけたい。

私も話が下手で、人見知りが大きくって気にするタイプです。

ああ、自己イメージが低すぎですね。

この回答への補足

人がどう思うかを考える前に、自分がどう思うかが大事なんだと思います。

＞「私なんかに仲良くなれれても迷惑だろうな・・・」って感情が出てきて

仲良くなるなら、もっと他人に飛び込んでいった方が良いと思いますよ。

貴方から動いていくしかないんだと思う。

他人に気を使い過ぎなのだと思います。

たまに幸の薄く見える方おられますよね。

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