朝起きるのが辛い主婦です。日によっては寝付きも悪いです。鬱病５年目です

Question

朝起きるのが辛い主婦です。日によっては寝付きも悪いです。鬱病５年目です。睡眠障害がなかなか改善されません。
昨日実家に来ました。。実は去年の夏に５歳の息子を実家に預けました。保育園に送るために起きるのが辛く、休ませることもあったしイライラもひどかったので。母が体調を悪くしてしまい、息子の面倒をみるのが辛くなってきたようなので６月から自宅へ息子と帰ります。

このような悩みをこのカテゴリーで相談したところ、同じく睡眠障害で朝起きれないという人がいて、
その人は独身で仕事もしているため、色々工夫をしながら生活しているみたいです。
気になったのが、その人は「ベッドの横に覚醒させる薬と水を用意していて、目覚まし２つ鳴らして目が覚めるとすぐにその覚醒させる薬を飲んで布団の中に１時間半いた。」そうです。
その人はあえてその薬の名前を教えてくれませんでしたが、覚醒させる薬とネットで検索するとリタリンがいっぱい出てきました。覚醒させる薬とはリタリンの可能性が大きいのでしょうか？他にも覚醒させるような薬はあるのでしょうか？
次回主治医に聞くつもりですが、私が朝起きれずずっと悩んでいることを知っていながら、覚醒させる薬を出さなかったという事は今度言っても出してくれない可能性ありますよね。
予備知識として知りたいです。リタリン以外に覚醒させる薬があるのかどうか。
知ってる方がいましたら教えてください。
これからまた息子を保育園に連れて行くため起きなきゃいけないし、小学校に入るともっと早く起きなければなりません。少し焦っています。保育園には最初から鬱病のために入園させていて、起きれないことも担任の先生などに伝えてありました。小学校は遅刻したらまずいよな、と思っているところです。

kotoby2003 · Accepted Answer

私もここ数カ月睡眠障害で悩まされていましたが、ようやく改善してきました。
午後出社が続いたので、会社を首になりましたが笑

私の場合、朝起きれない、というか、夜眠れない・・・のに4時5時になって寝てしまい、寝過してしまう、という状態でした。

私がやったことはまず
・寝れないなら無理して寝ない。4時5時まで起きていたら、そのまま貫徹する。
です。
次に
・疲れているな、だるいな、と感じたら、寝る前というか、仕事が終わったころに、栄養ドリンクを飲む。
・昼間、居眠りしてしまうと夜眠れなくなるので、眠り止めを飲む。私はトメルミンという市販のものを使用しています。
・マッサージを受けて、体のこわばりを取り除く。こうするとリラックスして眠りやすい。

あ、あと、
・目覚ましは、ベッドから遠いところにおいておく。できれば洗面所の近く。目覚ましを止めた勢いで顔を洗う。

こんなところです。

それと、主治医のフォローですが、まずはうつ病の治療が優先なので、眠ることが大事、と考えていたと思います。
改めて相談してみてはいかがでしょうか。

teteko09 · Answer

朝起きれなく困っていた者です。（うつはありません）このままでは　何をしてもはかどらない　朝ごはん食べた後もとにかく　眠い・・素人として　ホルモンの勉強を始めました。視床下部が　働かないと　体ってすべて狂ってしまうことを　知りました。ホルモンでも女性ホルモンにいい食品を　食べて　朝無理なく起きる事が　できるようになってきました。眠りも深くなってきたように　思います。まだ　続けています。ご質問者様も　お若いと思いますので　克服してくださいね☆　ご質問者様に合う方法が　見つかりますように・・☆

yhy01535 · Answer

初めまして。
　うつ病で小さいお子さんがいるなんて、大変ですね。
　
　覚せいする薬ですが、リタリンではないのでは？例えば、リポ＊タンＤでもタウリンが入っていて、覚せいさせる作用があるようです。

他にも薬局に行くと色々あるようですよ。「眠＊打破」とか。

どれくらい効くか分かりませんが、タウリン中毒（今は手に入れるのは大変なはずです）になるよりはずっとましなのでは？

薬局でご相談なされたら、いかがでしょう？

朝起きるのが辛い主婦です。日によっては寝付きも悪いです。鬱病５年目です

私もここ数カ月睡眠障害で悩まされていましたが、ようやく改善してきました。

朝起きれなく困っていた者です。

初めまして。

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