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ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法

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  • 質問者：kiva06
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法を教えて下さい。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： epsz30
  • 回答日時：

ジムなどに行けるのであればレッグ・エクステンション等がお勧めで


自宅で鍛えるのであればスクワットが一番効果的です。

鍛えたいというのが、筋肥大（筋肉を増やしたい）を指しているのか
今ある筋肉の質を高めたいのか、で方法なども変わってきますが
基本的にはスクワットが一番手軽で効果も得られると思います。
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