今私は高校生なのですが。。。

今私は高校生なのですが。。。
体重が急激に増えてしまって；；；
今ダイエットしてるのですが。。。
腹筋やジョギングはもちろんやっているのですが、、、
サプリも活用したいのです。
高校生にも効果ってあるのですか？
中高年用に見えてしまうので；
漢方やサプリで高校生でも効果があるってものがあったらぜひ紹介してください。
また、ぬると脂肪分がとめるクリームのことも気になっているので使っている方などお話聞かせてください。
お勧めのサプリ、漢方、クリームなどありましたら教えてください

10kg太ってしまったので-10kgを目指しています。。



太った理由は逆カルチャーショックが主な原因です；
原因自体は治ったものの体重は増えたまんまで本当に困っています。。。
とくにお腹周りと、太もも。。

本当にどうしたらいいのでしょう？

No.4 回答者： hk_re-birth 回答日時： 2010/07/17 10:32

>10本ではないですけど。

そのほかに３ｋｍくらい走っているので。。。

全くわかってない。私は「100メートルダッシュを毎日10本やれ」と書いた。誰が3キロ走れって言った？
無酸素運動と有酸素運動の区別すらついていないらしい。
ダッシュは無酸素、ジョギングは有酸素。痩せない痩せないって喚いてる奴らのほとんどが有酸素運動に偏っている。しかも中途半端に。3キロ程度走るなんてのはまさに中途半端で効果のない有酸素運動の典型だ。
もう一度言う。100メートルダッシュを毎日10本ずつやりなさい。それがいやなら、70キロ程度のバーベルかついでハーフスクワットできるくらいになりなさい。
この前ジムで見かけた陸上競技系の女子は70キロのバーベルかついでた。しかし、まさにカモシカのような細くてしなやかな脚をしていたよ。わからないだろう？うらやましいだろう？女性はそうなるんだ。
信用しないなら毎日たらたら3キロ走って「痩せない、痩せない」って嘆いていればいい。

この回答への補足

了解です
でも一つだけ。
3kg走っているのは秋にあるマラソン大会のためです
鍛えるのと同時にダイエット効果になんないかなあ・・・と思って始めたものなので。



有酸素運動とか無酸素運動とかよくわからないので；
ということは無酸素運動のほうがダイエットに効くということでしょうか？
ダイエット方法が間違っていたからやせないんですね私は。

10本やってみます!
はい。
あと5本ふやさないと・・・


あとハーフスクワットってなんでしょうか・・・？

補足日時：2010/07/17 17:20

No.3 回答者： hk_re-birth 回答日時： 2010/07/15 17:34

>ちなみに100mとか短距離はいつもやってます。

いつもやっている・・・一日10本やってるんだね？
じゃあ心配いらない。そのまま続けなさい。何の心配があるんだ？

この回答への補足

10本ではないですけど。
そのほかに３ｋｍくらい走っているので。。。

補足日時：2010/07/15 20:20

No.2 回答者： hk_re-birth 回答日時： 2010/07/14 06:39

まあしかし・・・ダイエット産業に騙される典型的なパターンだね。

太った原因がカルチャーショック？ただカロリーオーバーの生活をしてただけだよ。サプリなんぞいらん。毎日１００メートルダッシュ１０本。これで痩せるよ。

この回答への補足

逆カルチャーショックで鬱になってしまったので。。
カロリーオーバーの生活でかたずけないで頂きたい。
まあ一言でいえばそうなのですが。。。

ちなみに100mとか短距離はいつもやってます。

補足日時：2010/07/14 17:30

No.1 回答者： aokii 回答日時： 2010/07/13 17:01

とにかく、３か月は、３食必ず茶碗一杯のみのご飯を食べて、２１：００以降は何も食べないことです。