No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私は10キロ落とした事があるのですが、運動が苦手なので食事を代えました。
朝は好きなものを好きなだけ食べますが、
夜にお雑炊を作りました。おだしを煮干しでちゃんととって、野菜やきのこをふんだんに入れたものは普通においしくて、ごはんなので満足感もあり効果抜群でした。
おだし汁で軽く茶碗一杯のごはんを野菜やきのこと一緒にグツグツ煮るとラーメンどんぶり二杯分くらいになります。普通の女性なら入りません。おいしいうえにおなかいっぱいになるというわけです。
お味噌ベース、おそうめんのつゆベース、ピリ辛ワカメスープのもとなの味を代えれば飽きずに、10キロ落とすまで続けられました。運動でやった事は、粉末のアミノ酸を飲んで、部屋で音楽かけてストレッチをやりました。あちこち伸ばすて気持ちいいので、長いときは一時間くらいやると次の日300グラムは落ちてました。アミノ酸のストレッチは2~3日脂肪が燃え続けるらしいので、毎日やらなくていいのが良かったです。寝る前のアミノ酸は寝ている間に脂肪を燃やしてくれるらしく、それもやってました。
お雑煮を夜に食べて、万が一夜中にお腹が減った時に手軽に高カロリーなものに手がでないように
前もってそんな時に食べるものも用意してました。
一袋15キロカロリーくらいのワカメスープや
0カロリーのゼリーやコーラやメロンソーダ
スーパーに100円くらいですぐ食べられるようにして売ってあるカットサラダにノンオイルドレッシングなど
参考になればいいのですが
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 オススメのダイエット方法教えてください。 8キロ太ったのでダイエット決意しましたが、何からすればいい 1 2022/05/01 18:21
- ダイエット・食事制限 今年の夏に彼氏とプールデートに行こうと思っています。 けれども私はすごく太っていて水着が似合わないと 2 2022/04/06 16:17
- ダイエット・食事制限 立ち仕事で足がパンパンになってしまいます。 オススメのダイエット法だったり、オススメの YouTub 3 2023/04/19 21:04
- その他(健康・美容・ファッション) 身長154cmで体重47kgってどうですかね? 私は少し痩せたいと思っているのですが、オススメのダイ 3 2022/07/26 16:47
- ダイエット・食事制限 体重122キロあります 身長は161cm ダイエットしなきゃとおもい何から始めたらいいのかと 運動が 5 2022/06/28 18:52
- 九州・沖縄 2泊3日で沖縄旅行、スケジュール教えて 4 2023/03/10 10:08
- 九州・沖縄 沖縄でオススメのスポット教えて下さい 4 2023/03/10 09:50
- お菓子・スイーツ ダイエット中でも食べれる甘くないしょっぱい系のお菓子について 1 2022/08/10 13:42
- ダイエット・食事制限 明日の晩急遽焼肉へ行くことになりました。 仕事の付き合いなのでお酒も飲まないと行けません。 ダイエッ 6 2022/05/17 21:47
- 九州・沖縄 沖縄の那覇空港付近で、夜明かしできそうな場所はありますか? 夏頃に沖縄旅行を考えているのですが、那覇 3 2022/06/14 10:43
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ヨガは体力アップになりますか...
-
ジムの入会に、なんでキャッシ...
-
脚の筋トレを週に必ず一回はし...
-
28キロのダイエットに成功した...
-
ヨガマットを敷きっぱなしにし...
-
ひなちゃんねるの筋トレとかス...
-
男性はどっちが好き?
-
ダンベルが欲しいのですが。 固...
-
体力不足?
-
持久力をつけるにはどうしたら...
-
鍛える
-
中2男子です。 体重が35キロで...
-
ここから倒立をする
-
長年腰を痛めている老人ですが...
-
どうしてヨガは女性に人気があ...
-
トヨタ自動車
-
ヨガは初心者からしたら、意外...
-
ヨガの沖正弘さんは、65歳で...
-
①オートミールは体に良いのでし...
-
ワクチンで、、、!
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジムの入会に、なんでキャッシ...
-
ここから倒立をする
-
ヨガの沖正弘さんは、65歳で...
-
ストレス性の体重減少でしょうか?
-
鍛える
-
中2男子です。 体重が35キロで...
-
ヨガは体力アップになりますか...
-
脚の筋トレを週に必ず一回はし...
-
ヨガについて。ヨガをジムで通...
-
レギンス(スポーツタイツ)の...
-
小学生のうちに重いランドセル...
-
ハーフデッドリフトとシーテッ...
-
ヨガラグ、ヨガ以外の使い方
-
ガリガリなのにお腹は太っている
-
ハーフとか外国人って筋肉凄く...
-
ヨガの女性の先生が 78歳で亡...
-
ダイエットしたいんですけど実...
-
ヨガマットを敷きっぱなしにし...
-
私はお尻が安産型のように大き...
-
身長160センチで50キロってちょ...
おすすめ情報