一ヶ月でお腹を引き締めたいです。（高校３年生、男）

僕は高校３年生の男です。
一ヶ月でお腹を引き締めたいです。
現在、お腹がそこそこ出ている状態なのですが、一ヶ月でお腹を引き締めたいです。
ちなみに体重は身長１７５センチに対して、６６キロです。
どのようなトレーニングをすればいいでしょうか？
トレーニング器具はエクササイズウィル、トレーニングマット、プッシュアップバー、ダンベル３キロ×２
を持っています。
器具を増やさないで何も使わないか、或いはこれらを使ってシェイプアップしたいです。
やり方がわからないのでトレーニングのやり方を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： montcerf 回答日時： 2011/05/26 22:46

身長と体重から言って、肥満体系ではまったくないので、

腹筋をつけるといいと思いますよ。

腹筋の詳しいやり方は、ここでは、画像を使って説明できないので、
あまり詳しいことを書けないです。

なので、「腹筋　ダイエット」とか「脂肪燃焼」とかでグーグル検索した方が、
説明図や画像付きで教えてくれるサイトにいけるので、
おすすめです。

お金を取ってテキストを売りつけるサイトもありますが、
そうじゃないところでも十分な内容があるので、
そういうところを探してください。

ただし

今がどのくらいお腹が出ているかわかりませんが、
１ヶ月で引きしめると言うのは少し難しいかも。

３ヶ月くらいかける気持ちで、やったほうがいいですよ。

この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます。

お礼日時：2011/05/27 16:43