キックボクシングするのに理想の体、 教えてください

はじめまして。自分は今年２６ですが、一念発起してキックボクシングを始めたいと思ってます。
ジムが近くにないし、今の体ではいけないと思うのでそれまでに下準備をしてるとこです。

現在、体脂肪率１６・１、
情けないんですが体がめちゃくちゃ硬くて、
腹筋は１回もできないし、縄跳びも１０回しかできません。
とりあえずスタミナと思ってスポーツジムでランニングマシンしてるんですが、
３キロ走って休憩して、３キロ走って休憩してまた３キロという形で、
９キロ走るのがやっとです。

体力なさすぎて恥ずかしいんですが、どうやったら向上していけますか？
ちなみに一日のトレーニングは、
朝起きて出勤前に縄跳び（休み休みで１００回）
帰宅後スポーツジムでランニング合計９キロ（間に筋トレ挟みながら）
寝る前腹筋２００回（これも休みながら、しかも椅子に脚かけておへそ見る程度）です・・。
運動部経験はありません。

好きなだけじゃやってけないって分かってるけどいつかプロになりたい。

どうかアドバイスお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2013/01/15 00:52

Mrスポックです

　わけあってソビエト連邦空軍で　システマ、コマンドサンボ、柔道、柔術、BOXING　やっています（亡命後フランス空軍）

　体が硬いのは致命的、グレープフルーツ酸味のあるもの得ましょう

　股割がありますから

　今はスタミナ、柔軟を実行でいいです

　ちなみにBOXING時代のメニュー（米国が主戦場です）　50ｍ全力ダッシュのあと100ｍ流して心拍数

　下げ、血液に酸素をいれます　これを15ｋｍ　スパ15R×3　シャドー、他です

　多分もともと　体力があったようなので筋力は鍛えず、食事１食だけです　まずは筋肉は太くせず、

　細くする、食事抜きで実行で一般人以下の筋肉の細さまで　理由があります　柔道にしろBOXにしろ

　太い手は速度低下　相手の業から抜けれない　からが理由です

　まあ、まずは実行し続ける事が大事ですね

　

この回答へのお礼

筋肉の細さや太さといったことまで、奥が深いのですね。できることからやってみます。ありがとうございます。

お礼日時：2013/01/25 10:14

No.3 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2013/01/17 16:07

Mrスポックです

　　どうやら話が難しかったらしくすいません　私の理論は100人中７名くらいしか会得が困難です

　　ムエタイ　BOXING　キックBOXINGで重量級以外80ｋｇ以下で手足が太い選手いますか？

　　これでわからないと指南しようがないです

　　ちなみにBOXINGでは現在世界１０位までのランカー８人は私が面倒みています

　　バンタム～ミドルクラスです　　みな１０戦までに到達しています

　　わかりにくくてすいません　読まないで飛ばしてください　わかりませんから

この回答へのお礼

難しいけど回答者さまがすごい人だということは分かりました。ボクシングも好きです。回答ありがとうございました。

お礼日時：2013/01/25 10:12

No.1 回答者： kurisogeno 回答日時： 2013/01/10 17:35

まず初めに、食生活を変える事が一番大きいと思います、

運動は適度にすればするほど、回数や耐久も付きますが、
食生活が日常的に運動する食事でなければ、運動しても力にはなりませんし、
何より、プロと言う夢を作る体にはなりえないと思います。

運動の方は、徐々に走る距離や、腹筋などの回数は上げていけば良いと思います、

先程も言いましたが、体を作る食事をしない限りは、運動が日常的な運動に
終わると・・・。

最初から、プロテイン等は必要ありませんが、
基本的に、暴飲暴食は禁止、夜11時以降の飲食は禁止、毎日３食を必ず撮り、間食控え
飲酒や喫煙は辞める。
と言う事が出来る状態で、運動量を上げれば理想な体に近づけると思えます。

頑張って下さい。

この回答へのお礼

具体的なご指導ありがとうございます。基本的ですが続けることがだいじですね。がんばります。

お礼日時：2013/01/15 10:53