有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないで

有酸素運動と無酸素運動の違いがいまいち分からないです。どちらも呼吸はしますけど、わかりやすく教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： tori_5921 回答日時： 2013/03/27 12:59

物凄いコンパクトに言うと、息切れすれば無酸素運動で

息切れせずに、コンスタントに息が続くのが有酸素運動ですね！

ご参考になれば幸いです！！

この回答へのお礼

おおお　すごくわかりやすい　とても助かります

お礼日時：2013/03/27 13:51

No.1 回答者： maiko0318 回答日時： 2013/03/27 12:54

１００Mダッシュ。

１KMダッシュ。という場合は無酸素運動です。
呼吸はしていますが、酸素が足りない状態で走っています。（終わったらかなりはーはーするでしょ）

ではなくて、
歩くよりもうちょっと早いくらいでのジョギングなら酸素の取り込みが間に合って有酸素運動になります。

この回答への補足

歩くのも有酸素運動と言われていますがどうなんでしょうか

補足日時：2013/03/27 13:51