No.3ベストアンサー
- 回答日時:
厳密に何時間と決まって言えるものでもありません。
近年の疫学的な研究では、6~7時間が良いとされていますが、
3時間で十分な人もいれば、10時間でも足りない人がいるように、
個々人で自分に合った睡眠時間があります。
また、年齢によっても、睡眠時間は異なりますね。
この辺りが、読み物としては面白いかなと。
http://nationalgeographic.jp/nng/article/2012112 …
アウストラロピテクスの睡眠時間を推察することは難しいですが、
同じ霊長類のチンパンジーなどは、9時間眠るそうです。
http://allabout.co.jp/gm/gc/313723/
有難うございます。
脳が進化すると、睡眠時間が短くて良くなる可能性もありますね。
100歳超えると、1日起きて2日寝る生活をする人もいるようですね。
それでも、人に因って違うというというのが正しいようですね。
No.2
- 回答日時:
本来の生活≠健康的な生活≠理想の生活 ということに注意しなければなりません。
例えば、昔の人の寿命は現代人よりもずっと短かったのです。
特に、現在の医療や社会環境の急激な変化を考えれば、異なる時代の生活を比較して、どちらが健康的かということを考えるのはあまり益がありません。
あまりにも多くの要素が異なっているため、どれが原因かというのは容易にはわからないからです。睡眠時間など、無数の要素の一つに過ぎません。
No.1
- 回答日時:
もっと単純で、「本来」と言うのであれば、「暗く」なったら寝て、「明るく」なったら起きるです。
人間の目では暗い中での食料調達は非効率でしたので、「寝て」エネルギー消費を抑えるのが能率的なのです。
しかし人間にとっての正確な最適睡眠時間は判りません。
少々短くても活動出来ますし、明るくても食事をたらふく食べれば自然と瞼が重くなります。
個人差も有り、また遺伝的要因も関係するらしいです。
wikiからのコピペです。
1日の睡眠時間が7時間の人は他の人たちに比べて死亡リスクが低い(ただし、睡眠時間が短い人や長い人が睡眠時間を7時間にすれば死亡しにくくなるのかどうかはわかっていない)。
有難うございます。
現在の社会では、暗くなったら寝て、明るくなって起きることができませんね(^^;)
しかし、白夜の北欧では、その考え方だと眠れなくなってしまいます。
北欧やアラスカに赴任すると不眠症になる人が多いというのは、人間本来の性質に関係ありそうです。
wikiによれば、7時間睡眠が理想のようですね。
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