ロードバイクが趣味の21歳です。
最近、自転車に大体2時間以上乗っていると、膝の裏の外側のスジが痛みます。
痛むのは、ペダルを踏む瞬間です。
痛みは1、2日経てば治ります。
ペダルは靴と固定できるビンディング(SPD-SL)です。
普段こすらないようにしていますが、トップチューブに膝を擦れる漕ぎ方を長時間行うことも可能です。内股、でしょうか。逆に垂直より開きながらはこぐのは辛いです。
また、若干O脚で、足を揃えると人差し指の直径一本分ほど膝が開いています。
剣道も現在は週4で2時間弱おこなっていますが、そのときはスジが痛むことはありません。
これは何がいけないのでしょうか。
A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
自分でも以前、乗り始めたころに似たような事がありました。
そのときは、
・サドルを下げ過ぎなくらい下げて後ろにする(痛まなくなったら徐々に上げていく)。座るのも後ろ。そこから前に蹴り出すように乗る。
・踏み込まず、回すぺダリングを心がける。
・膝は、真っ直ぐか、フレームに擦れるくらい内股にする。
・クリートは、つま先が若干外向きになるように調整。
で治りました。
前乗りで踏み込むと、起きやすいようです。
あと、どうしてもSLは足首の自由を奪うので、膝に負担が掛りやすいです。
クリートの角度を色々試して、それでもダメなら、SPDや、スピードプレイといった他のクリートにするのも良いでしょう。
No.1
- 回答日時:
URLのサイトなど他も色々見てみました。
サドルをシートポスト方向に12mm下げたのですが、今日も発生してしまいました。
母趾球にワッシャーもよいらしいので、とりつけてまた走りたいと思います。
ありがとうございます。
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