豆乳クッキー

現在夏に向けてダイエット中です。
そこでカロリーも少なく、栄養も取れ
満腹感も得られるという豆乳クッキーを
昼ｏｒ夜の食事に置き換えて食べようと考えています。
作り方をご存知の方、是非教えて下さい。

No.4 回答者： furitenron 回答日時： 2011/01/21 16:30

私の経験上、豆乳クッキーで注意しないといけないのは

豆乳クッキーだからといって、
クッキーをたくさん食べていい訳ではないことです。
ついつい、「カロリー低いからいいや」とか、
「ご飯代わりに豆乳クッキーを食べよう」
とか思っていると、1日で1箱食べてしまうことになります。
お腹がすいたときに豆乳クッキーを１つ食べる
といったルールを決めるといいでしょう。

No.3 回答者： kelolo 回答日時： 2005/08/10 23:08

豆乳クッキー　　ダイエットは本当においしくって、太らないからってたくさん食べ過ぎちゃうんですよね^^；　自分、　　ちょぃと失敗してしまって。

。。
　甘いものを食べると、余計たべたくなってしまってやめられなくなり大変でしたっ。　やはり、
　ダイエットには、玄米が一番いいなぁ、、、って
思いました！　　すぐお腹いっぱいになりますしねっ！　　でも体にもとってもいいし、がんばってくださいねっ

No.2 回答者： taeko135 回答日時： 2004/05/23 14:22

　　豆乳クッキーというのかわかりませんが、豆乳を使っ　たココアクッキーとバナナクッキーを紹介します。

食事　の変わりに5、6枚牛乳や野菜ジュースと一緒にとるとい　いみたいです。　　　

　（ココアクッキー）40個分（1枚あたり37kcal）　
　　　
（材料）
　Ａ《薄力粉100ｇ、ベーキングパウダー小さじ1》
　　　アーモンドオイル40ｇ、無糖のココアの粉末20ｇ、
　　　豆乳2/3カップ、三温糖20ｇ、塩小さじ1/4

（作り方）
　　
(1) ココアとオイルを泡立て器で混ぜる。
(2) (1)に三温糖、豆乳、塩の順で加えて混ぜる。
(3) Ａをふるい合わせたら(2)に加え、ゴムベラでしっ かり混ぜ合わせる　
(4) 鉄板(3)を流しいれて、180度のオーブンで20～25分焼く。焼き上がったら、2cm幅の棒状に切って出来上がり　
　　　

　（バナナクッキー）20個分（1枚分39kcal）　

（材料）
　Ａ《全粒強力粉50ｇ、薄力粉100ｇ、ベーキングパウダ　
ー大さじ1、塩小さじ1/4》
　Ｂ《プレーンヨーグルト40ｇ、豆乳1/3カップ、水1/3カップ》　
　　　マーガリン25ｇ、バナナ1本
　
（作り方）　
　(1) Ａをボールにふるい合わせておく。
　(2) (1)の粉の真ん中をくぼませて、そこにマーガリンを入れる。
　　(3) (2)を手ですり混ぜていく。
　　(4) (3)に子切りにしたバナナとＢを加える。
　　(5) (4)にさっくりと混ぜ合わせ、2cmの厚さにのばして好みの型で抜き、180度のオーブンで15分焼く。　　

No.1 回答者： R-G 回答日時： 2004/05/22 15:28

こんにちわ。

夏に向けてのダイエット・・・私も気にかけねばなりません・・・^^；

お探しのレシピですが、COOKPADというレシピ投稿タイプのサイトがあります。
「豆乳クッキー」というキーワードで検索いたしましたところ、2件見つかりました。
本でなくとも構わないとお考えであれば、ご覧になってみてください。

参考URL：http://www.cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=r …