長引くギックリ腰の対応について

Question

今月10/2にぎっくり腰になりました。
何度か前にもなっていますが　今回はひどいほうで
最初の1週間は1日おきに整骨院へ行きました。
病院へ行ってもシップと痛み止めなのがわかっていたので
今回初めてギックリで評判のいい整骨院へいきました。
効果があるのかもわからないけど　
ゆっくりとりあえず歩けるくらいにはなんとかなりました。
2週間目からは行ってません。

コルセットも購入し10日くらいで少し良くなり　痛み止めと
コルセットはずしても生活できるかな？と1日せいかつしたらまた痛み
コルセットと薬飲んでいる状態で今日で18日めになってます。

仕事は事務職で座りっぱなしで　座っていると楽です。
でもちょっと立ってたり（食料品の買い物くらいでも）　
少しでも重たいものもつとその後
痛みがひどくなります。

今日知人の親御さんの不幸があり　受付頼まれ
その後の今週末は旅行の予定です。

病院へ行く時間もまったくないし　
前のぎっくりでもここまで長引かなかったので
コルセット　シップと痛み止め以外　今はどうしようもないのでしょうか？
明日の繰上げ法要が終わってからか
金曜日に仕事抜けてでも　病院へ行くべきでしょうか？
それともまた整骨院でいいでしょうか？

なにか楽になる方法や　痛みをとる方法ありますか？

momoituka · Accepted Answer

足首を冷やさないように。
男性用の足首保温用の　筒状のものがあります。
冷えから痛みがくることがあります。
とにかく冷やさないように。
カイロをお尻したの足の付け根辺りに　張ってみるのも効果有り。
ただし　低温やけどには気をつけてくださいね。
痛みをとるまでには至らないかもしれませんが
軽減は出来るはずです。
お大事に。

akkuma · Answer

原因が分かりませんので推測です
コルセットをすれば動ける場合は　筋力の低下が大きいと思われます
背筋腹筋　上半身下半身　体重と筋力のバランスの崩れです
病院整骨院でのは　治療でなく痛みを取るだけが多いです
コルセットのメリット　デメリット説明を受けましたか？　使い続けると筋力を補ってる分　筋力が衰えます
少しずつ外せる時間を多くするが基本です。

痛みがなくなり普通に動ける様になったら　ストレッチで筋肉を柔軟に軽い運動　自宅でも出来ますが　スクールに行くのが好ましいです
筋肉の張りを少しでも感じたら　直ぐに接骨院（保険が利く）でほぐしてもらうのがオススメです。

私もギックリ腰で100メートルも歩けば　腰が痛みと痺れで動けない状態でした　
整体で　筋力が衰えと体重とのバランス　治療のメニューを作ってもらい（お金が掛からない様に接骨院も入れてもらい）メニューの通りで今は普通になりました
スポーツジムでストレッチ体操と水中歩行　あくる日必ず接骨院　月１整体で　３ヶ月程で完治しました
今は　自力でストレッチと階段の上り下り　張りを感じたら接骨院（月２回程度）　２ヶ月に一度整体です。

接骨院・整体・整形外科ちゃんとした所なら　治癒の為の方向性を示してくれるはずです。

補足です　１番さんの温めるのは最高に良いことです　動けるのを過信してオーバーワークに気をつけましょう　湿布は冷たく感じますが温です。

bluedragon · Answer

痛い時にストレッチは逆効果、整骨院へ行かなくても安静にしていれば軽くなっていきます。それと痛みがなくなったときにストレッチをやるようにしたら、縁が切れました。再発繰り返していると本物のヘルニアになると聞かされた。

長引くギックリ腰の対応について

足首を冷やさないように。

原因が分かりませんので推測です

痛い時にストレッチは逆効果、整骨院へ行かなくても安静にしていれば軽くなっていきます。

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