鉄棒について

懸垂逆上がりをしたいのですが、足が上がりません。
できるようになるためにはどうやって鍛えればいいでしょうか？
コツがあるのでしたらそれも教えてください。
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： papa456 回答日時： 2004/07/05 20:49

コツはあるのですよ＾＾

１腕をまげ懸垂の様にします。
２あごを引いておなかを見ます。
３猫背になるように背中を丸めながらヒザを鉄棒より　上に上げる。
４おなかが鉄棒にかかればアトは足と体を入れ替えま　す。

方法としては以上ですが、多分あごが「でぇーん」となってませんか？（一番のコツはあごですよ）
器械体操の全国大会出場者＆現インストラクターより

この回答へのお礼

全国大会出場者・・・ありがとうございます！！
あご・・・でぇーんとなってましたね・・・
これに気をつけて次やってみようと思います。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2004/07/06 19:32

No.1 回答者： akiraa 回答日時： 2004/07/05 20:00

僕は体操部でしたがコツなど有りません。

腹筋運動でひたすら腹を鍛える事。
懸垂でひたすら腕を鍛える事。

鉄棒は逆手に掴んだ方が良いですよ。

この回答へのお礼

基本的なことですねがんばろうとおもいますっ！
どうもありがとうございました。

お礼日時：2004/07/06 19:33