僕は高校でテニスをやっていて、スロースターターです 明日試合あるのですが、対処法はあるでしょうか？

僕は高校でテニスをやっていて、スロースターターです 明日試合あるのですが、対処法はあるでしょうか？
お願いします

No.2 ベストアンサー 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/06/19 21:54

かつての名選手、ジミー・コナーズが晩年にこんな事を言っていました。

「若い頃の様にいきなり高いギアには入れられないから、試合前にギアが入るように準備をしておく」。

少々意味合いは違いますが、充分にウォーミング・アップをして、動ける状態で試合に入る。コートで打ち合わなくても、ラケットとボール、少しの空間があれば一汗かく位の運動は出来るはずなので、試合に差しさわりのない程度に体を動かす。

No.3 回答者： tani-K 回答日時： 2016/06/20 17:51

私もテニス経験者です。

ウォーミングアップは念入りにやっていました。
ストレッチや走り込みはもちろんですが、
集中できるように、軽く瞑想(イメージトレーニングして闘志を高める)もやってました！

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2016/06/19 20:21

肉体的には心拍数をある程度上げておく必要がありますから、十分なストレッチをした後、軽くランニングをして、全てのショットの素振りです。

ストロークは、「走って止まって打つ」をイメージしてやりましょう。

これで関節部分も柔らかくなって、肉体的には臨戦態勢になります。

精神的には、「落ち着いてボールに集中すれば大丈夫、あれだけ練習してきたんだから自分はできる」って繰り返し思うことです。

あとは深呼吸して思い切ってやるだけです。

がんばってください。