ベンチプレスをするときにウエイトトレーニングベルト？ってゆうのを巻いたら いつもより重い重量を上げれ

ベンチプレスをするときにウエイトトレーニングベルト？ってゆうのを巻いたら
いつもより重い重量を上げれるのですか？
教えてください！

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2016/11/29 17:34

既出回答にもありますが…

腹圧を高める事が出来るので、そこがきっちりできれば重い重量を扱える様になります。

では、腹圧をなぜ高める必要があるのか。

腹回りを支えるのは背骨と筋肉のみ。
そう、大きな上半身を下半身と繋いでいる骨格は背骨だけなのです。
下半身のパワーをうまく上半身に伝えるには腹回りの筋肉を固めて安定させる必要があるわけですが、
その時に外からベルトで押さえ込むのと、そうでないのでは固める度合いが違うわけですね。

ベンチプレスでもそうですが、個人的にはスクワットやデッドリフトをする時の方がより実感できると思います。

あとはもちろん怪我防止のため、と言うのもベルトを巻く大きな理由です。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます！
すごく参考になりました！
助かりました(^^)

お礼日時：2016/11/29 17:50

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/11/29 15:15

まぁ、Yesです。

腹圧が高まると力が入りやすくなるので。
慣れてないと効果でないかもしれません。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます！

お礼日時：2016/11/29 16:33