眠れません 眠れる方法はないでしょうか？ ありましたら教えて下さい

眠れません
眠れる方法はないでしょうか？
ありましたら教えて下さい

No.1 回答者： 情弱 回答日時： 2016/12/24 06:01

もちろん睡眠薬以外で、というご質問ですよね。

それならトリプトファンのサプリメントを眠られる2〜3時間前に摂取されることをお勧めします。
トリプトファンと言うのはアミノ酸の1つで、睡眠ホルモンであるメラトニンの原料です。
それよりも手っ取り早い方法としては、メラトニンを飲まれる方が良いかもしれません。
アマゾンでも買えますし、サブリンクスと言う個人輸入代行業者のカタログを取り寄せて注文すると言う手もあります。
値段もとても安いですよ♪
もちろん海外のサプリメントを個人輸入するスキルがあるなら、その方が格段に安く上がります♪

この回答へのお礼

サプリメントは色々飲んでますがトリプトファンはしりませんでした。
Amazonで見てみます
アンサーありがとうございました

お礼日時：2016/12/24 08:24

No.2 ベストアンサー 回答者： gtamo2 回答日時： 2016/12/24 06:08

昼間体を動かして疲れれば、眠れると思います。

あと満腹だと眠くなりますよね。
個人的に効くと思っているのは、ＮＨＫなどのラジオです。
小さめの音量でニュースや『ラジオ深夜便』などを聴いていると、淡々とした落ち着いた人の声で眠くなります。

この回答へのお礼

ラジオはわかる気がします。
自然と眠くなりますね
ラジオ買って来ます
アンサーありがとうございました

お礼日時：2016/12/24 08:23