私は睡眠薬がないと夜は眠れませんが、睡眠薬を使わずに寝る方法知りませんか？

私は睡眠薬がないと夜は眠れませんが、睡眠薬を使わずに寝る方法知りませんか？

No.4 ベストアンサー 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/21 11:39

お礼へ

何でかは私も教えてもらったので分かりませんが効果はありますよ。

No.9 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/02/21 15:43

お昼間に外でしっかり運動

No.8 回答者： ニコちゃん小者 回答日時： 2024/02/21 12:58

自律神経を整える事です

No.7 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2024/02/21 12:56

寝る前にスマホいじるのをやめることですかね。

あと部屋は必ず真っ暗な状態にすること。

No.5 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2024/02/21 11:44

ひたすら深呼吸を繰り返す

No.3 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2024/02/21 11:33

睡眠薬をやめると、しばらくは確実に眠りにくくなります。

その期間を乗り越えないと、睡眠薬なしで眠れるようにはなりません。

No.2 回答者： tititi3 回答日時： 2024/02/21 11:30

そうですね。

。
寝る前に腕立て伏せ千回。
腹筋千回、バットの素振り千回。
百メートルダッシュ百本。
これで眠れなかったら夜通しのセックスで
クタクタになるのはどうですか？

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/21 11:21

お勧めは氷枕と場所替え。

氷枕は100ショップで売ってる凍らせても柔らかい物がいいです。
場所替えは台所や玄関がいい感じです。
無理な場合は枕の方角を変えるだけでも効果ありますよ。

この回答へのお礼

何で氷枕？

お礼日時：2024/02/21 11:23