夜、一睡たりとも寝れなかった 寝るにはどうすれば？

夜、一睡たりとも寝れなかった　寝るにはどうすれば？

No.2 ベストアンサー 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/03/23 15:45

昼間に外でしっかり体を動かす

No.5 回答者： ちーず6 回答日時： 2024/03/23 18:02

寝る前の瞑想や睡眠環境を整えることでよくなります。

No.4 回答者： shut0325 回答日時： 2024/03/23 16:05

昨晩だけがそうだったのなら、今日はゆったりと過ごして、ちょっとだけ早く布団に入るようにすると良いと思います。

　仮眠も良いですが短めにとどめたほうが良いです。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/23 16:02

健康なら今日は自然と眠れるでしょう。

No.1 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/03/23 15:44

そうなのそんな日もあるんですよね。

丑三つ時とかになっちゃって今から睡眠薬なんか飲んだら明日が大変、寝よう！寝よう！って思っても眠れない。
日本茶紅茶飲んでないしなー、太陽にも当たったしなー、あ、歩いてないか！
明日はちょこっとだけ歩こうとか思いつも、ついついけないのにネット見ちゃってます（笑）
眠れなかったら？
眠るの今夜は諦めよう！