体温が低いんですが上げられますか？

４０代前半のおっさんです。
平熱時の体温が34℃台～35℃前半しかありません。

そもそも体温が低いのを上げるにはどうすればいいですか？
寝付きが悪いとか体調が悪いとかはあまりないです。

どうぞよろしくお願い致します！

No.8 ベストアンサー 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/06/09 18:41

ショウガ、半身浴等はあまり効果ありません。

運動もやり方次第で逆効果になります。

平熱時の体温が低い理由として最も考えられるのは、自律神経の働きが低調だということです。
自律神経失調症という病気である可能性もあります。
一度、心療内科に診てもらうといいでしょう。

運動するときは生活のリズムに合わせて行うこと。
早朝、朝食前に身体を動かすようにするといいです。あとは夕飯前に運動するのがお勧め。
副交感神経が優位になる食事後や就寝前の運動は逆効果です。

運動は交感神経を優位にする行為ですので。

あとは早起き早寝を心がける。食事もなるべく決まった時間にとる。生活のリズムを一定に保つといいですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
周りの人間関係が敵だらけなので心療内科にはずっと通っていました。
病院では自律神経失調症とは言われていませんが、悩みは深いです。
悩みが出ると死にたくなるほどしんどくなるのですが、これが体温が低くなる原因でしょうかね・・・。
体調はいいほうなのですが単に体温が低いかんじです。

運動については了解いたしました。
早寝早起きはしています～！

お礼日時：2017/06/09 19:56

No.10 回答者： oniwabangairu 回答日時： 2017/06/14 13:12

https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/ …

"周りの人間関係が敵だらけ"と思ったり、"運動するよりも遥かに簡単"な方法を探したり、自分から積極性を出していこうとし、素早く行動しないのが、原因だと思います。

No.9 回答者： ヤヌス 回答日時： 2017/06/11 09:33

はじめまして。

低体温はいずれ体調不良や病気を生む原因だと言われていますね。

実は、体温の上昇は私の独自の血流促進法で確実に実現できています。

No.7 回答者： MAROU2678 回答日時： 2017/06/09 17:49

日頃よく歩くことや足を冷やさない、またはタンパク質や鉄分の多いモノを食べる

でしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
全然歩いていません・・・忙しくて・・・。
タンパク質ですね。肉や卵を食べるようにはしているのですが・・・。
鉄分は取ってないかもですね・・・。

お礼日時：2017/06/09 19:53

No.6 回答者： へムレン 回答日時： 2017/06/09 16:43

冷たい飲み物を飲まない、薄着しないとかも地味に効きますよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
毎日スタバラテのアイスでベンティサイズを2杯飲んでいます。
これがいけないのでしょうか・・・。
もう５年くらい毎日飲んでいます。

お礼日時：2017/06/09 19:52

No.5 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/06/09 16:17

代謝を上げる

毎日、生姜を摂る

チューブの生姜でも良い
ので、料理に足したり
生姜湯にして飲む

お手軽で、効果抜群
テレビ番組でも紹介され
実際に、タレントさんが
試したら上がってました
ちなみに、いとうあさこさん

この回答へのお礼

ありがとうございます！
生姜なのですね～。
たしかにお手軽そうです！
運動するよりも遥かに簡単ですね！
試してみます！

お礼日時：2017/06/09 19:51

No.4 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/09 16:15

>まずは痩せないとダメかなあと思ってライザップで２ヶ月でゲッソリ痩せたいという感じです。

じゃあいいかもしれませんね
ルール破るとぼろ糞に言われるらしいですよｗ
監視があると続けられるかもしれませんね

>楽しく運動できるところってないかなあ。
>例えば美人さんが一緒に運動してくれるとか！
エアロビクスとかヨガとか
女性に人気の運動をやってみてはどうですか？
目の保養には良いかと...ｗ
後は休日の市民プールとかなら
水着の女性を見れるかもしれませんね
平日はおばさんばかりだと思うので...w

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ボロクソなんですね。
しかしそのくらいしないともう痩せないかも・・・。

エアロビやヨガって女性しかいないイメージで
こんな運動オンチ男が来たら邪魔とかないのでしょうか・・・。
プールはちょっとやめときます笑

お礼日時：2017/06/09 19:50

No.3 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/09 16:08

>今は手っ取り早くライザップとか気になってはいます！

何かライザップを勘違いしてそうですねｗ
普通のジムのストイックバージョンと考えてください
専属トレーナーが付くのでサボれないです

>運動が大の苦手ですが基礎代謝って運動じゃないと上げられないのでしょうか？
まぁ基本的には運動ですね
そこはわがまま言わずに頑張ってくださいｗ
唐辛子に含まれるカプサイシンで代謝はあがりますけど
一時的なものかと思います
毎日摂取すれば多少は変わるかもしれませんね

この回答へのお礼

再度ありがとうございます！
まずは痩せないとダメかなあと思ってライザップで２ヶ月でゲッソリ痩せたいという感じです。
そもそも重いので運動するのも大変でして・・・笑

やはり運動なのですね。
楽しく運動できるところってないかなあ。
例えば美人さんが一緒に運動してくれるとか！

お礼日時：2017/06/09 16:11

No.2 回答者： ブルソース 回答日時： 2017/06/09 16:00

まずは代謝をあげましょう。

半身浴とか効果的ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
毎日３分～５分ほど半身浴していますが特に何も変わらないようです。

お礼日時：2017/06/09 16:06

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/09 15:59

筋トレや運動などをして基礎代謝をあげるのはどうでしょう

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ジムトレに入ってみたのですがつまんなすぎなのと、毎日着替えて準備して、終わったら風呂入ってというのが大変でした。
それで３ヶ月ほどでやめてしまいました・・・。

今は手っ取り早くライザップとか気になってはいます！
運動が大の苦手ですが基礎代謝って運動じゃないと上げられないのでしょうか？

お礼日時：2017/06/09 16:05