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専門家プロファイル_石本工

トレーニングジムの効率的なメニューを教えてください。

sayu0710

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1.ランニングマシーンでウォーキング10分程度 ゆっくりから…

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1日800カロリー以下しか摂ってないのですが・・

yasaiseika

  • 回答数(11)

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まずあなたの目的は何なのか、明確にしてください。数値上で、・…

  1. 42

異常なほどの寒がりを治したいのですが・・・

Yorozunokotonoha

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おそらく、筋肉量が少なく代謝量が少ないのだと思います。単純に…

  1. 1

1日10~12キロ走ってるのに痩せません

april19

  • 回答数(9)

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食事をあまり制限していないとのこと、おそらく原因はそれでしょ…

  1. 8

朝、昼は食べて夜は食べないと痩せますか?

Ariemonn

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夜食べない、と決めるより、一日の摂取カロリーを考えましょう。…

  1. 5

ジムに週何回いっていますか?

cocoka

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ジムはスタジオプログラムもあるし、マシントレーニングもできる…

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一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか?

noname#73805

  • 回答数(10)

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腹筋というのは腹直筋、腹斜筋、腹横筋という筋肉があり、それぞ…

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運動の完全休養日は必要でしょうか?

auchan2001

  • 回答数(6)

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運動強度がきつくて疲労が残って運動ができないような日ならば、…

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顔をシュッとさせるというか痩せる為にはどうすればいいですか?体重をおと

kikiria

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有酸素運動プラス効果的なのは、顔の筋トレ。顔ヨガとか美顔体操…

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毎日5km、一時間かけてジョギング、食事制限したらやせますでしょうか??

z400jg

  • 回答数(6)

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体重は摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ確実に減り…

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