膣の締まりをよくする方法を教えてください。(合わなかったのでインナーボール以外)

膣の締まりをよくする方法を教えてください。(合わなかったのでインナーボール以外)

No.2 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2019/04/14 00:18

床に座って、足を上げお尻だけを床に付けた状態で、

お尻で前に進む「お尻歩き」を毎日２ｍほど繰り返してみましょう。
骨盤底筋群のトレーニングになります。
また、腹筋、、腹側筋、内転筋も鍛えられるのでお腹から太ももにかけてのボディーラインを整える効果もあります。
膝を立てて仰向けに寝転がって腰を上げる運動よりも分かりやすいはずです。

肛門周りに力を入れて鍛えても良いでしょう。
5秒強く締め5秒緩めるを5分間繰り返す。
毎日これを3セットから5セット。

この回答へのお礼

わかりやすいです。ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2019/04/15 00:39

No.3 回答者： northshore2 回答日時： 2019/04/14 05:51

踊りが善いですね！

特にお勧めが日舞です。
フラダンスも良いと思います。

この回答へのお礼

難しそうですね！(笑)ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2019/04/15 00:39

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2019/04/13 23:31

膣をぎゅっと締める運動を毎日する

この回答へのお礼

やってみてるんですけど、いまいち正しく出来てるかわからなくて、、

お礼日時：2019/04/15 00:36