膣トレについての質問です。 最近初めてパートナーができました。しかし、性交時になかなかお互いに達せな

膣トレについての質問です。

最近初めてパートナーができました。しかし、性交時になかなかお互いに達せないことから膣のゆるみを疑い、日常生活で時々膣口を締めるという膣トレを始めました。
たまにお風呂上がりにぽたぽたお湯漏れをしているのでその対策でもあります。

膣部分を締めるように力を入れると頭が真っ白になって何も考えられない状態になります。
排泄の際、いきむんでもこのようになりますが、膣トレでもなるものなのでしょうか？

もしならないなら間違った筋肉を使っていることになるので、気になりました。
ご存知の方がいらっしゃったら教えてください。

なお身体データとしては、20代半ば、妊娠出産未経験、BMI20、体脂肪率30%、運動不足気味です。
自慰によるクリイキ、中イキ経験済みです。

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/06/10 14:36

ケツの穴を締める運動だけで良いよ。

マジで。

骨盤底筋群を鍛えるのです。
(`・ω・´) そんだけのこと。

No.2 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2023/06/10 15:06

NO.1さんに追加します、常につま先立ちで行動する様に心掛ける、又通販等で膣の筋トレ用品が販売されていますのでその様な事も検討して見ては如何ですか。