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ダイエットブログを立ち上げます・・・が

ダイエットブログを立ち上げます・・・が

締切済

質問者：767d
質問日時：2005/08/01 11:17
回答数：2件

ダイエットブログを立ち上げます・・・が、集客率を上げるには「まめな更新　体系の変化画像　食事内容　運動内容　使用しているサプリメント　器具類」いろいろと思いつくのですがこの他にもまだ何かありますか？yahooブログで上に行く為にはどのような事を行ったらいいのでしょうか？又、今、上位にいる方達はどのようにして上位にランクされているのでしょうか？ページの面白さや口コミ？又は、メルマガなどによる宣伝？よろしくお願いします。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： tsimijp
回答日時：2005/08/01 11:34

実際の体験談、できれば本人の体験を掲載するのが良いと思います。

後、実行前後の写真、日々の、サイズのグラフ化（体重、ウエスト）も。
ちなみに私は大学時代（20歳）８５ｋｇあった体重が今（38歳）４４ｋｇです。体験談が一番説得力ある気がします。

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No.1

回答者： tsimijp
回答日時：2005/08/01 11:34

実際の体験談、できれば本人の体験を掲載するのが良いと思います。

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Qダイエットしたいのですが、おすすめの食事の取り方や運動方法など、成功例

ダイエットしたいのですが、おすすめの食事の取り方や運動方法など、成功例があったらお願いしますm(_ _)m
ここ２年位で、
身長164cm体重47kg体脂肪18%→だいたい48～9kg19～23%位になりました。食生活がいけないのもあると思うのですが、20代半ばになり代謝が落ちたのも原因なんでしょうかね？明らかに昔に比べお腹や特に足に脂肪がつきました。ふくらはぎとももです。元々骨は細いので立ってれば多少ごまかしはきくんですが、多分…座るとやばいです。なので今一番足の脂肪を取りたいのですが…
あとお腹は下腹プラス胃の辺りも肉がついたと思います。
ジムに通えなくなってしまったので、ジムに行かず出来る運動法を知りたいです。
あと、腹筋やりたいのですがすいません起き上がれません(><)

Aベストアンサー

ANo.2です。

ランニングは、最初は本当に軽くする程度で大丈夫です。
早歩きよりも少し早いくらいのペースでも構わないので、
10～15分程度からででも始め、
慣れてきたら少しずつ時間を増やしてゆきましょう。

が、あまりやり過ぎると、逆に筋肉が付き過ぎて太くなります(体験談)。
ですから、あんまりやり過ぎるのも良くありません。
自分の体の様子を見つつ、適度にやるのが一番良いです。
適度に締まった体にする程度でしたら、そんなに走りこむ必要はなく、
夜に15分前後軽く走る程度で十分ですよ。

です...続きを読む

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Qブログでの専門学校名や学習内容表記について

現在、公認会計士の勉強をしています。
よくブログで〇〇生とか専門学校名を表記している方を見かけます。

私も日々の記録をブログで書きたいのですが、
うちの専門学校生でブログを書いている人を見かけませんし、検索しても
ひっかかりません。

ふつうに、どこの専門学校に通っているとか
今日やった学習内容や時間などブログに記録していいのでしょうか？

教えてくださいよろしくお願いします。

Aベストアンサー

個人を特定できるレベルの情報の公表は、無用なトラブルを招く原因になるので、なるべく控えた方が賢明です。
専門学校名や受けている授業の中身を記さないと成り立たない日記なら、インターネットではなく、昔ながらの紙ベースの日記帳を用いましょう。そして、誰にも読まれない場所にしまっておきましょう。
公認会計士を目指しているなら、なおのこと、今の内から、情報管理についてしっかり認識しないといけないように思うのです。

私の元職場で会計監査を担当していた公認会計士のひとりに、自身のブログを仕事の日報代わりに使う人がいました。
名刺交換の際、我々にちゃっかりブログの宣伝をしていました。
それならと、昼休み時間に何気なくネット検索で彼のブログに辿り着いた上司は、一読した後、気分を害していました。
内容は「今日の仕事がスムーズに終われば飲みにいけます」といった悪意のない書き込みでしたが、本来の業務時間を監査のために割かれ、あげくに多額の報酬を彼らに支払う我々の立場にしてみれば、心中複雑にさせられる書き込みです。
それ以来、彼のことは「信用第一の公認会計士なのに、情報漏えいや顧客の心情に無頓着な人」という目で見てしまうようになりました。
「その内、監査の事細かな内容まで流布されてしまうかも知れない」という疑心暗鬼も芽生えるようになりました。
それだけが原因ではないのですが、彼のいる監査法人とは、その後、契約を解消するにいたりました。

ブログは色んな人が見ることができます。閲覧者は、あなたに好意を持つ人ばかりではありません。
何気なく書いたひとことが、専門学校受講生仲間や講師との関係に思わぬ亀裂を生むことも考えられます。
それが原因で、受験勉強が手に付かなくなってしまったら、困るのはあなたです。

試験制度が変わり、昔に比べて合格しやすくなったとはいえ、公認会計士試験は片手間の学習で突破できる部類の試験ではなかったように記憶しています。
公認会計士合格者は皆、ネットを細かくチェックするような時間的余裕・精神的余裕のある受験生活は送っていないようです。

受験生活の長丁場に耐えられず、つい、ネット投稿による受験生仲間との交流に気を紛らわせることを覚えてしまう。
結果、逃げ場をそこに作ることにより、一層、勉強に集中できなくなって、最後は挫折する。
自分で決めた目標のはずなのに、あまりにもったいない時間の使い方に翻弄されてしまう人生を、質問者様に送って頂きたくありません。

ブログはいつでも始められます。どうしてもしたいのなら、合格した後で、書きためておいた日記を「合格者体験記」としてネット公開するのも方法のひとつです。
合格を目指すと決めたなら、今は、受験勉強を最優先に考えた生活を送って頂きたいです。

生意気なことを書いて申し訳ありませんでした。

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Q運動ではなく食事療法などのダイエット教えてください

前までは運動を欠かさず行い体重をキープしたり減らすこともなんとかできてる時もありましたが
現在受験中で勉強に最大限つぎ込みたいので運動ではないダイエット・食事療法などの方法・おすすめダイエット本・体重が減った食事法などの体験談がありましたらぜひ教えてくださいお願いします。
現在１７４ｃｍ７５キロです

運動で減らす方法は一年で１８キロ減らしたことがあり詳しいのでそれ以外でお願いします、、、、、

Aベストアンサー

ダイエットをする前に、次の栄養知識を覚えてください。

人体で最も大切な臓器で脳です。脳は1日に144gのブドウ糖を消費します。
144gのブドウ糖は女性茶碗に3杯のご飯で摂れます。

人体は60兆個の細胞でできていて、骨も皮も肉も内臓も血液も
蛋白質でできています。
これらの臓器は死が訪れるよりも先に自分自身が生まれ変わる
ことによって、成長し若さを保っています。
これが、新陳代謝ですが、そのためには1日に50gの蛋白質が必要です。
蛋白質の多い食品は鶏ささみ、スキムミルクなどで、これで50g摂ります。

脂質は細胞膜やホルモン、免疫などに必要で、40g以上摂ります。

これらの栄養素のカロリーを合計すると、
144 * 4 + 50 * 4 + 40 * 9 = 1136Kcal となります。

身長174cm、体重75Kgの男子高校生の基礎代謝は 1751Kcalで、
運動をまったくしていないとすると、1日の消費カロリーが
2183Kcal程度ですから、上の最小限度の栄養を維持すると、
食事制限だけで1日あたりのエネルギー収支が1037Kcalの
マイナスになります。

このマイナスのエネルギーを7.2で割ると、1日あたりの体脂肪の
消費量がでます。
すなわち、(2183 - 1136) / 7.2 = 145gのペースで体脂肪が減少します。

上記の栄養は、厚労省の栄養基準を満たしていますが、それでも
カロリーをここまで落とすことができます。
この食事を守れば、面白いように体重が減少しますが、
決してご飯の量をこれ以上は減らさないようにしてください。

もしも、ご飯を2杯以下にすると、脳のエネルギーが不足するので、
脳が一日中食べ物のことばかり気にして、知的能力が80%に低下します。
ダイエットをすると、便量が少なくなり便秘するので、
ヨーグルト、バナナ入りの生野菜ジュースを飲んでください。

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Qブログ内容の変更がしたい。よい方法を教えて。

今までの
ブログの内容と全く内容が違うものにしたいのですが、勿論タイトルも変更したいです。そんな時はどうしたら良いでしょうか?

Aベストアンサー

いくつか方法があります。

1)新しいブログを作る。
今までのブログに更新停止のお知らせを掲載し、
別の場所、もしくは新しいID(規約で複数ID取得が認められている場合)で
新しいブログを作ることです。
このメリットは古いブログをそのまま保存することが出来ることです。

2)現在のブログを改装する
現在のブログを一定期間閉鎖予告をして、
その後、記事を非表示、タイトルなどを変更、新しく記事を書く。
(普通のブログであるならばこれらはできるはずです)
このメリットは友人知人や自分の紹介ページなどに
アドレスの変更などの連絡をする必要がないことです。

どちらにしても友人知人への連絡はしておいたほうがよいでしょう。

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Q運動の前に摂取するものでおすすめのものは？

ダイエットで、食事制限と、ウォーキングorジョギングと、筋トレを毎日するとして、
運動前に何か脂肪燃焼促進効果のあるサプリメントやドリンクを飲んだ方がいいですか？
その場合、具体的におすすめ商品があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

*　運動前に唐辛子を使ったキムチを小皿で１皿
*　あるいは暖かい生姜湯を１杯
*　あるいはＶＡＡＭを飲む
http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

*　運動前の食事でビタミンＢ群を含む食材を食べる。（脂肪を燃やす着火剤の役目）
*　運動の３０分～１時間前にニンニクを大１欠片、小　２～３欠片(ビタミンＢの働きを助ける)
*　普段から良質の蛋白質と鉄分を十分取る。（筋肉と赤血球の元）
　赤みの肉、レバー、小魚、１日に１～２個の卵、大豆食品
*　普段から亜鉛を含む貝類を取る。（細胞が元気になる）
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html

なお、サプリは副作用を起こしやすいので、お勧めしません。
サプリを飲む場合は用法・用量を確実に守ってください。

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Qgooブログとgooブログアドバンスについて

今gooブログを使っています。

１.ここで記事のタイトルの文字の色を変更することは出来るでしょうか？色々自分なりにやってみたのですが・・・出来れば今使っているテンプレートを変更しないで使いたいんですが・・・それともＣＳＳ出来るテンプレートでやればソレが可能なのでしょうか？
それとも、gooブログアドバンスにすれば今使っているテンプレートそのままでもソレは可能なのでしょうか？（アドバンスなら全体一括で記事タイトルの色変更が可能でしょうか？）

２.あとgooブログかgooブログアドバンスで、最初の画面に表示される他の人のコメント数（今は１０だったかな！？）を増やす事は可能でしょうか？推測ではgooブログアドバンスは可能なような気がしますが・・・gooブログでソレが出来るかどうか教えてください！！

Aベストアンサー

１．アドバンスでも規定のテンプレートのカスタマイズは不可です。
２．こちらもカスタマイズテンプレートなら当然、可能ですが、規定のテンプレートでは不可です。

はっきり言って個人的には、金をだしてまで使う価値があるとは思えなかったです。
僕も「アドバンスなら全テンプレートのカスタマイズ可能だろ」とか勝手に思ってましたよ・・・普通、こう思うと思うのですが・・・。

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Qダイエット　ウォーキングなどおすすめインナー

お世話になっております。

もう少しで春！ということでダイエットを始めました！！

運動などをする際にジャージなどの下にはくようなスパッツを探しています。

沢山種類がでていてどれを選んでよいかわかりません＾＾；

着用しながら運動すると代謝がよくなり汗をかきやすくしてくれるものなど希望です。

おすすめなどありましたら教えてください！！

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

敢えて言います、ダイエットを効果的にやり続ける為に必要なのはその気持ちを持ち続ける事であってウェアではありません、ウェアで若干気持ちが上向くと言うことがあるとしても。

私はほとんど1年間下はスパッツ上はウォーキング用と断り書きのあるシャツを使って来ました。
でも最近それにこだわらないごく普通のウェアを着るようになりました。最低必要な事は、汗をかくシーズンになれば汗を吸い取るような素材を使ったウェアを着用してトレーニングすると言う程度です。ウェアに関係なく体を動かすのは楽しいので運動強度は自然に高くなって来ています。

スパッツを選ぶなら「運動する事が楽しくなるようなデザイン」のもの、お勧めはむしろ「気持ちの持ち方を工夫する事」です。

運動が習慣になれば外観的なシェイプアップも勿論、体の内部からの健康が手に入ると思います。お互い楽しく頑張りましょう。

ちょっと的を外した回答と思われるでしょうね。でもウォーキングにハマった一先輩の現状も参考にして下さい。

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Qgooブログに似ているブログ

今は、gooブログを使っているのですが、その別館を作りたいと思っております。
gooブログを２つも作るのは不可能だと思うので、慣れている、gooブログに似ているのを探しています。
一度、yahooのブログを利用したのですが、使いにくくて、記事の投稿が１度で終わってしまいました。
何かお勧めのブログでもかまいませんので、教えてください。
ブログのタイプは、トップページに１件のみ記事を乗せれるのがいいです。
色々探しても分からないのでお願いします。

Aベストアンサー

　私がお勧めするのは「楽天ブログ」です。記事件数は１～10件まで、表示件数が選択出来ます。色々な所のブログを作ってみましたが、「楽天・エキサイト・フルーツブログ」何かがお勧めです。

　下記参考ＵＲＬで無料ブログが探せます。　

参考URL：http://www.kooss.com/blog/

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Qどんなダイエットしてますか？(毎日してる軽い運動も)

イロイロなダイエットがあると思いますが、皆さんはどんなダイエ
ットをしてますか？
【ダイエット！！】とまでは行かなくても、毎日続けてる軽い運動や
たまにやってる運動などでもOKです。

メタボ対策・ダイエット・運動不足解消・体系維持・軽いストレッチ
など何でも構いません。

日頃(たまに)どんな運動をしてるか教えて下さい。

Aベストアンサー

30代半ば、女性です。

まずは昨年の秋から、通勤途中にあるサーキットトレーニングのジムに通い出しました。油圧式のマシンとボード上で足踏みなどの有酸素と無酸素運動を30秒毎にチェンジして運動するものです。
ただ、この時はダイエット目的ではなかったです。会社の体育行事で腕が痛くなり整形外科に行ったところ、頚椎の一部がすり減ってることにより、延長上の神経がちょっとしたきっかけで痛めやすいと診断されました。その時は右腕の安静と毎日のリハビリでしたが治らず…その半年前、今度は肩こりが酷くて大きな病院で診てもらった時にも同じ診断をされましたが、その時は逆に肩のあたりの筋肉をつけると良いといわれました。その時、同僚がダイエット目的で通っていたそのジムを勧められた訳です。実際、50代くらいの主婦の方とかが腰痛とか抱えてて体力付けのために通っているようなジムでした。
このジムは週に３・４回ほど通ってます。それくらいのペースがいいんだそうで。

おかげで半年くらいで腕はすっかり良くなりましたが、間食の癖が直らなかったので、痩せはしませんでした。
ジムでは最初の目標は達成したので次のステップに進もうということになり、その時会社の健康診断。元々女子社員は少ない会社ですが、私だけが肥満でＣ判定…本社なこともあり社長の目にもつき「他の子たちは痩せてるんだから努力してみようよ」…いわゆる「社長命令のダイエット」になりました。
間食は、１ヵ月おやつ代だけでどれだけ使ってるかわかればと思い「おやつを買ったつもり貯金」をしたところ１ヶ月で5000円もたまったので食べる習慣がなくなり、訳あって実家暮らしなので、直属の上司から食事の改善を母に説得してもらい（自分で言っても聞いてくれなかったので）、食費節約も兼ねて節食生活。
また便秘が解消されなかったためこちらで質問をして、自分の食生活に果物が足りてないことがわかったので、朝昼食にバナナやフルーツジュースなど、取り入れやすい果物を追加。便秘も解消。
（ちなみに朝食は元々ダイエット用プロテイン、昼はソイジョイ＋野菜ジュース。ダイエットのためというより、こころの障害を抱えていて疲れやすく日中眠くなりやすいので、食べることによる疲労で居眠りするのを避けるためのメニューです）

運動を始めて約９ヶ月、食事改善を始めて３ヵ月でマイナス８キロです。20歳以降で一番痩せてた頃の体重に戻りました。

なるべく階段は使うようにしてますが、子供の頃からエレベーターのない団地の５階に住んでるので、階段利用はあまり効果ないです(^^;)あと水分もなるべく多く飲むようにしてます。ジムで1.5リットルを推奨されてるので、500mlのペットボトル３本分とわかりやすい目安をつけてます。
あと食事も細かくカロリー計算とかしないで、家族や彼氏（最近できました(*^_^*)）と外食する時はあまり気にしないで食べてます。どちらにも「ダイエット中でしょ～？」と冷やかされてますが、こういう時にはちゃんと食べないと楽しくないし、それがストレスになると思うんですよね。しかもそういう時は大体お通じも良いので(^^)
家で特に運動はしないですね。食後はすぐに横にならないことを気使ってるくらいですか。

なんか長くなってすいません(^^;)目標は来年の５月（来年度の健康診断）まであと６キロです（それで標準体重）。30歳過ぎるとなかなか難しいですけどね。

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Qアメーバブログとgooブログ

上記の２つのブログを持っています。
…が、gooブログの記事は、書いてしばらくすると検索にも反映されるのですが、アメーバブログの方は検索に引っかかりません。
どんな違いがあるのでしょうか。
アメーバブログも検索にかかるようにするには、どうすればよいのでしょうか。

Aベストアンサー

ご質問に「どこの検索」か明記していないので、gooブログ検索 (http://blog.goo.ne.jp/search/search.php) であるという前提で回答します。

gooの更新Pingサーバ（http://blog.goo.ne.jp/XMLRPC）にブログの更新情報を送信してないからではないでしょうか？

■ブログポータルの説明部分
http://help.goo.ne.jp/guide/community/blog.html

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また、gooの有害フィルタにひっ...続きを読む

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