No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私がまさになります。
。。苦笑パニック障害もちなのですけど、彼女さんはちがいますよね??
私の場合は、ですけど。。
原因は、下のかたも仰るように
・声を殺してること
・どうしても呼吸が速く浅くなる(交感神経の刺激)のでいっぱい吸ってしまう
・緊張(はずかしいとかこわいとか、そうでなくても多少緊張しているとなりやすいです)
だとおもいます;
私の場合は手がぴりぴりしてきます。→その後硬直。
安定剤をのむと緩和されるんですが、まさか彼女さんにのませるわけにもいかないので。。
やっぱり、声を我慢しないほうがいいとおもいます
私はクセと恥ずかしいのでついがまんしてしまいますが、我慢しすぎるとその分息が上がってきます;
それとかなりリラックスなかんじで極力すすめてみてください
むづかしいですけど。。。
あと袋は場合によっては逆効果にもなるので様子をみてあげてください。
もっとお互い慣れて、心底リラックスできる中でできるようになれば状況もまたかわるかもしれません
がんばってください( ゜ w ゜)
ちなみにわたしは髪をなでてもらたりすると安心して落ち着きます。
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