ジョギング始めて2カ月になります。1週間のうち1日休んで毎日１時間で５キロから７キロ走ってましたが、

ジョギング始めて2カ月になります。1週間のうち1日休んで毎日１時間で５キロから７キロ走ってましたが、右膝を痛めてしまい病院へいき今1週間休んでます。膝の骨の間が炎症起こしてるそうでサポーターとテーピングしてますが、かなり痛みがなくなりましたが、ジョギングは大体どれくらいから始めたらいいでしょうか？
因みに、私は１６１センチ５５キロで、ダイエット中です‼️

No.1 回答者： 七は 回答日時： 2017/10/29 19:16

ダイエットでしたら、ジョギングより、大股の速歩の方がいいみたいですよ。

30分位で。

でも 炎症を起こしているなら、やめた方がいいと思います。膝のクッションにいいのは、コラーゲン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、プラセンタ、などをとったほうがいいです。食べ物でダイエットしては。