腹筋 背筋 ふくらはぎ 太もも 前腕 上腕二頭筋 上腕三頭筋 三角筋をそれぞれ1分間ずつを 3周やる

腹筋 背筋 ふくらはぎ 太もも 前腕 上腕二頭筋
上腕三頭筋 三角筋をそれぞれ1分間ずつを
3周やる筋トレはどーですか？
ちなみにインターバルは20秒です。
もしオススメの筋トレはがあれば教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： 大5 回答日時： 2017/12/16 23:18

デッドリフトをやりましょう。

しっかり姿勢を作れば。上記のすべての筋肉が鍛えられます。

No.1 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/12/16 23:06

1分と言うと、各２０～３０回ずつ×3セットですよね。

まぁどういう筋トレなのか解りませんが、
筋肉を増やす為の筋トレならば、
各30回を3セットも出来る状態なのであれば、完全に負荷が軽過ぎます。

それよりなら、8回～10回で限界となる重量でセットを組み、
それを3セットやった方が筋肉の発達が見込めます。

ダイエット目的であれば負荷が強すぎますし、
筋肥大目的なら負荷が軽すぎるセットと言えます。