初バイト初出勤で、貧血起こして早退してしまいました 立ち仕事で、生理中というのもあり、おそらく精神的

初バイト初出勤で、貧血起こして早退してしまいました
立ち仕事で、生理中というのもあり、おそらく精神的なものもあると思うのですが、貧血になりにくくするにはどうしたらいいでしょうか？

No.1 回答者： あーちゃん1004 回答日時： 2017/12/26 23:03

管理栄養士をしているものです。

サプリなどに頼るのも必要ですよ。
鉄分を食事だけで補うことはなかなか難しいと思います。
もちろん食事をバランスよく鉄分を多く含む食材を摂ることも大切ですが。
鉄分を多く含む市販の飲料や食べ物も売っているのでそういうモノを上手く取り入れてもいいと思います。