ピラティスを自宅で自分でやりたいです。

自宅で自分でできないでしょうか？
目的はお腹をひきしめたいです。
やり方を教えてもらえないでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： letsbikyaku 回答日時： 2004/09/28 10:27

私も雑誌の初心者向けなどのものをしていました。

それなりに効果があり、腹筋もわれてしまったくらいなんです。
先日、あらためてＤＶＤを買ったんですね。雑誌についている基本的なものなんですが。。。
そうしたら奥が深くて呼吸や自分の筋肉に対する意識を保つことが大切みたいです。

でも、簡単にできるサイトありますよ。
http://www.chocola.com/try/index.html
まずこの辺りにトライしてみたら？

あと雑誌系のが結構お得です。安いけど初心者向けになっているので。。。それを毎日１０分以上続けることが大切ですね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。m(__)m
とっても参考になりました。
１０分以上続けてがんばります。

お礼日時：2004/09/29 19:28

No.3 回答者： mikki-yoko 回答日時： 2004/09/26 01:00

いろんな出版社から本が発売されてますよ！！

主婦と友社から「ピラティスダイエット」
ブティック社から「山岡式ピラティスダイエット」とか

イーエスブックというＨＰで「ピラティス」で検索して見ては？
３０件弱検索結果が出てきましたよ
値段はいろいろありますがよかったら検索して見てください

値段的には上にあげた２冊がお手頃かなと思います

参考URL：http://esbooks.yahoo.co.jp/all

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。m(__)m

お礼日時：2004/09/27 00:34

No.2 回答者： usagihime 回答日時： 2004/09/25 22:57

DVDなど買うと見ながらやれていいと思いますよ。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handl …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。m(__)m

お礼日時：2004/09/27 00:34

No.1 回答者： yuk777 回答日時： 2004/09/25 22:17

この前の黄金伝説で、節約ダイエットでピラティスやってましたよ。

参考URLの左側のエクササイズ（ピラティス）をクリックしてください。
こんなんで、どうでしょう？

参考URL：http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp2004 …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。m(__)m
参考になりました。

お礼日時：2004/09/27 00:33