頭痛を和らげる方法を教えてください。今週末にセンター試験を控えた受験生です。不安や緊張から

頭痛を和らげる方法を教えてください。今週末にセンター試験を控えた受験生です。不安や緊張からきてるのか年末からずっと頭痛がします。痛み自体は酷くはないんですが勉強に支障が出るので市販の鎮痛剤を飲んでいるのですがほぼ毎日(1日あたり1回)飲んだので耐性がついてしまったのかなんかあまり効きません…。左前頭部が鈍く痛みます。もう時間もないしセンターまではとりあえず自力で対処したいのですが何か良い方法はありませんでしょうか。ご教授お願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： ks5510 回答日時： 2018/01/07 18:35

少し熱めのお湯にタオルを浸し、絞って首筋や肩、頭の天辺を温める。

日頃から、足首は温めるようにしてください。

眼精疲労の坪は、頭の後ろ、頭蓋骨の下の部分に有りますので、そこを柔らかくマッサージしてください。

No.4 回答者： paulrachel 回答日時： 2018/01/14 10:40

受験は過去何年間かの学習の総仕上げですので、ごく最近の何日間や２、３ヶ月の学習の寄与は弱点を補う以外の意味ではさほど重要ではありません。

むしろ頭脳を明晰に保つために規則正しい睡眠やラジオ体操で体調を整えることが重要です。冬ですから入浴（39度10分）も大事です。敢えて言えば頭痛薬を毎日飲むなどは初めから負けているようなものです。深呼吸などの方が効くのではありませんか。

No.3 回答者： drjoyhistory 回答日時： 2018/01/11 21:43

「頭痛体操」で検索。

１日２分と書いてありますが、読む時間含めて５分くらいかな。やってみてください。

No.2 回答者： London5 回答日時： 2018/01/07 18:35

机に両肘をつき、目を閉じて両手で拳を作ってください。

指関節で両耳の上辺りを痛気持ちいいくらいにグリグリ。
周辺もグリグリ。血行が良くなり少しマシになります。

呼吸が浅くなっていませんか？
たまに換気をして、ゆっくり深呼吸して脳に酸素を補給してください。
立ち上がって首を回し、腕を風車の様に回すのも肩凝りがとれますよ。