朝9時から夜12時まで平日ずっと働いていても、過労死せずに体調を崩さないように仕事に集中出来る体作り

朝9時から夜12時まで平日ずっと働いていても、過労死せずに体調を崩さないように仕事に集中出来る体作りを教えて下さい。

No.5 ベストアンサー 回答者： キモい 回答日時： 2018/01/25 08:53

毎日の食事、睡眠、水分補給、適度な休憩くらいですかね〜普通そこまで働いたら多分どっかしら身体負担かかって病みますよ。

あと筋肉を鍛えるくらいですかね〜まあ頑張ってみてください。

No.4 回答者： くそぽんた 回答日時： 2018/01/23 20:43

ないですね。

仕事や会社が大好きなら過労死はないです。
イヤならば、辞める日を決めて、挑むしかないですかね。

No.3 回答者： okagesann 回答日時： 2018/01/21 14:30

そんなのないです。

No.2 回答者： aqua762 回答日時： 2018/01/20 20:44

水分補給でしょうか。

お茶だとカフェインが入っていて利尿作用があるので水分補給になりません。
スポーツドリンクだと糖分が多すぎます。常温の水を水分補給におすすめします。
昼食は好きなもの飲んでください。
あとはこまめにトイレに行って、気分をリフレッシュでしょうか。
パソコンやスマホは設定で明るさを小さくしたり、ブルーライトをカットしたり。
休憩時間は目を休めたり音楽を聴いたり。出来るならアロマをかいだり。
そしてお風呂は入浴剤入れて５～１０分くらい浸かったり。
食事も野菜を食べてストレス軽減したり。
朝日をしっかり浴びて体内時計をリセットしたり。
散歩して体を動かしたり。

こういうことを続けてしっかり仕事をすれば、確実に体壊します。
働きすぎです。お体を大事になさってください。

No.1 回答者： jzajza 回答日時： 2018/01/20 20:39

水分は、しっかり摂る、です。

そして、しっかり食べる。
運動をすれば、疲労を重ねるだけですので、睡眠の方に時間を使いましょう。