体がかたいんですけど、どうすればいいですか？ 僕体がかたいんですけど、開脚も90度開かないんです。開

体がかたいんですけど、どうすればいいですか？
僕体がかたいんですけど、開脚も90度開かないんです。開脚する時股関節より先につけ根が痛くなるのはおかしいですか？
またオススメの柔軟体操を教えてほしいです。

No.5 ベストアンサー 回答者： リラックマカフェ 回答日時： 2018/04/26 17:34

通常左右開脚で90度開くのが普通です。

つけ根が痛いのなら骨格的にできないかもしれませんね。
どうしても気になるのならスポーツ整形外科に行くことをオススメします。

通常ストレッチで150度位いけば十分に柔らかいです。

ストレッチは四股ストレッチや合せき前屈をしたらいいと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/29 09:02

No.4 回答者： ぽん_ぽん_3 回答日時： 2018/04/26 13:09

てか、カラダを柔らかくする必要ってあるの？？

開脚なんて、、、普段必要ねえだろｗ

No.3 回答者： ma-aaa 回答日時： 2018/04/25 06:17

毎日開脚をして慣れるしかありませんね。

柔軟は常にやらないと固くなると、ダンサーの友達が言っていました。
私も前屈で膝しかさわれなかったのに、今は爪先までさわることができますよ。

No.2 回答者： no_away 回答日時： 2018/04/21 00:03

先天性もあるかもだけれどふん

柔軟をやれば　誰でも開脚も出来るとか何とかふん
私は　元から柔らかくてふん　何もしないでもずっとまんまですふん

No.1 回答者： おのまかにたかなな 回答日時： 2018/04/20 23:35

私も年を取って体が固くなっちゃいました

1日少しのストレッチでも効果があると思います。

ストレッチ
お互い頑張ろう！！

この回答へのお礼

がんばりましょう！

お礼日時：2018/04/20 23:41