![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?c9bd177)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ストレッチと運動しかありません。
筋肉は使わないと固くなる性質があります
http://www.akari-house.com/archives/2314
全身の筋肉はつながりあっており、例えばふくらはぎが硬いと肩こりが起こる場合があります
ふだん長時間なにげない姿勢での変化で最終的に肩に負担がかかっているというようなことが起こります
床にお尻と就いた状態で足を延ばし、せすじをピーン!としてみてください
ふとももの裏が硬く張りつめていますよね?
猫背はこうして下半身の筋肉の硬さとも関係しています。
まずは下半身を重点的に時間をかけてストレッチしてください
柔軟性を養う過程は実感があまりわかず モチベーションを保つのに苦労します
・・でも着実に積み重ねれば4ヵ月後には効果がでます
ストレッチがんばりましょう!!
https://www.youtube.com/watch?v=an3MP9--DQQ#t=0m …
合わせてこのエクササイズもおこなってみてくださいね
ききますよ~
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 猫背で巻き肩なんですがら1ヶ月に1〜2回首こり、肩凝りがひどくなり頭痛があるんが病院で診てもらった方 1 2022/04/08 20:21
- その他(健康・美容・ファッション) ストレートネックと猫背となで肩、治したいのですが、これらは繋がりありますか?別々のものですか? 矯正 1 2022/10/18 10:15
- 理学療法士・作業療法士・言語聴覚士 兄への報復をしたいです。46歳です。兄は3つ上。てんかんの父に兄が教育され、僕を暴行。いまだに恐怖心 1 2023/06/13 11:39
- 頭痛・腰痛・肩こり 私はストレートネックの巻型の猫背です。常に下を向いてスマホをいじっていて、疲れるので家にいる時はほと 2 2023/02/17 16:15
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩甲骨と背骨の間でやや下の場所が、急に痛くなりました。これは何でしょうか? 3 2023/08/14 17:07
- 頭痛・腰痛・肩こり 最近右の肩こりが酷くて 息苦しくなったり 息をすると右鎖骨?鎖骨下?も痛くて困ってます、 痛すぎるっ 1 2022/11/25 17:15
- 頭痛・腰痛・肩こり 赤く丸の書いた部分が4日前から痛くて ネットで調べたら怖いのばかり出てきてしまって怖いです 息吸った 2 2022/11/28 02:32
- 頭痛・腰痛・肩こり ずっと肩こりが酷かったですが、今年からさらに痛くなり湿布か痛み止めのどちらかが手放せなくなってしまい 6 2022/04/18 12:35
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩甲骨と首の痛み デスクワークで朝からパソコンを見ていたら 頭痛と肩甲骨の痛みできついです 生理中だ 3 2022/09/07 12:50
- その他(病気・怪我・症状) 筋トレで肘の内側を痛めて2年半も治りません。 軽減したり酷くなったりの繰り返しです。 整形外科でレン 1 2022/05/18 19:57
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痙攣について
-
12才なのに原因不明の足の痛み
-
短距離を思いっきり走ると気持...
-
50肩です。 どんな治療がいい...
-
立ち仕事です。疲れずに立つに...
-
乳酸が溜ってる感じって?
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
人食バクテリアと蜂窩織炎は同...
-
左の足の筋が右よりも固いです...
-
左右の肩幅が違う
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
片麻痺
-
ストレッチで筋肉痛?
-
足がよくツルんですが・・・
-
変なストレッチのせいで肋骨の...
-
上腕骨頭剥離骨折後のリハビリ...
-
ヨガをやってみたい
-
山登りするのに太ってたら、足...
-
ストレッチの開脚で、伸ばすと...
-
EDに効く筋トレはどうゆうのが...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
痙攣について
-
お尻が振動している感じ
-
自分の場合は。
-
短距離を思いっきり走ると気持...
-
4〜5日前から毎日数分置きに全...
-
《筋膜リリース》の料金につい...
-
体を柔らかくする方法
-
重みを感じるメカニズムについて。
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
ジムでのストレッチ
-
人食バクテリアと蜂窩織炎は同...
-
女です。 昨日すごく久しぶりに...
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
股関節を柔らかくする方法
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
血管がピクピクする?
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
-
高校生の息子のスネに野球の自...
-
ストレッチのやりすぎについて
-
笑いすぎて、 横隔膜?がいたく...
おすすめ情報