いま、腹筋のみにゅーを夜してます。そのなかでフランクといううつ伏せの形で腕を曲げ重心にして足を伸ばす

いま、腹筋のみにゅーを夜してます。そのなかでフランクといううつ伏せの形で腕を曲げ重心にして足を伸ばす形を毎回とります。これをすると、体幹きたえられるそうですが、肩に筋肉ついたりかえって肩こりします。みなさんいかがですか？わたしのやり方が違うんでしょうか

No.1 ベストアンサー 回答者： テーラガーター 回答日時： 2018/08/01 08:14

姿勢が崩れている可能性が高いですね。

最初は綺麗な形を取れていても、時間の経過と共に垂直に保てなくなって腰が下がってしまうことで肩に大きな負担が掛かってしまうことはよくあります。

こちらが参考になるのではないでしょうか。
https://kintorecamp.com/plank-mistakes-solutions/