高校3年受験生です。朝早く起きようと思ってるのですが毎回9時10時になってしまいます。いつもは最低6

高校3年受験生です。朝早く起きようと思ってるのですが毎回9時10時になってしまいます。いつもは最低6時間勉強、夜0時に寝るという週間をしています。なのに7時とかに起きれないです。朝弱いのですが早起きできるコツみたいなのってありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： hawaiifight 回答日時： 2018/08/16 09:12

夜10時に寝る。

寝る３時間前にはカフェイン摂取をしない。昼寝をする（15分とかでも目を閉じる）夜はテレビを見ない。朝ごはんはフルーツだけにする。目覚ましは最低３個用意する。

No.4 回答者： FP 回答日時： 2018/08/16 09:43

６時間は勉強のやり過ぎです。

10時には就寝して、午前中に勉強してください。
早起きする必要は無いです。

No.3 回答者： doc_somday 回答日時： 2018/08/16 09:18

まず血圧を測りましょう。

私は高校時代110ー50という低血圧で、朝非常に苦労しました。血圧が低いのに無理をすると家の中でさえ熱暑で倒れることもあり、非常に危険ですから無理をしてはいけません。不思議なのは午前9時に起き午前零時に寝るなら15時間起きているのに、勉強が最低6時間……、あとは何をやっているのでしょう？

No.2 回答者： ハヤタ君 回答日時： 2018/08/16 09:14

コーヒー紅茶は夕方からとらない

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早寝早起きしてみるです
最近夜勤始めて
今日も夜勤明けです