自律神経を正常にするにはガムを噛むのが1番ですか？ 飴やグミじゃ駄目なのですか？ 何が1番自律神経を

自律神経を正常にするにはガムを噛むのが1番ですか？

飴やグミじゃ駄目なのですか？

何が1番自律神経を安定させることが出来ますか?理由もお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 無情 回答日時： 2018/09/24 14:49

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、

お互いに反対の作用をして、身体のバランスを保っています、
自分自身の意思で左右することは出来ません。あえて訓練で、交感神経の働き過ぎ、なかなか寝れない、あがって心臓がドキドキ、の
時は交感神経を副交感に切り替える事は訓練で、
されはは腹式呼吸です。
鼻から3~4秒吸って、5~6秒で息を出します。

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お礼日時：2018/09/24 19:50

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2018/09/24 14:51

毎日規則正しい生活を送ること、ですね。

朝になるとパッと目が覚めて体が活動的になるのは交感神経の働き、夜になると体の活動が鎮まり熟睡できるのは副交感神経の働きによるもので、交感神経と副交感神経を自律神経と言うんです。交感神経と副交感神経の働き（切り替わり）が乱れると、自律神経失調になります。交感神経と副交感神経の働きが乱れるのは、不規則な生活を繰り返しているからです。
土日に限らず、朝は同じ時間に起き、昼間はよく働いて汗を流し、夜になったらいつも同じ時間に寝ることです（夜更かしはいけません）。これを例外なしに半年続けると自律神経を正常になります。
もうひとつ交感神経と副交感神経の働きが乱れるのはストレスです。これを溜め込んだり大きくしないように。