｢ 肘の痛みについて ｣ 約2ヶ月前に筋トレ(アームカール)で 左肘の内側を痛めました(内･中骨の出

｢ 肘の痛みについて ｣


約2ヶ月前に筋トレ(アームカール)で
左肘の内側を痛めました(内･中骨の出っ張りのくぼみ)

原因は多分、一段と寒くなってきたのと
同じタイミングで重量を増やし､ろくに
ウォーミングアップもせず凍えた状態で
行ったことだと思います。

元々､外れそうな感覚だけで､筋トレを中断してから痛み始めて､今は私生活にあまり支障が無いくらい回復して､普通にしてれば痛みもあまりありません｡

しかし､2kgの軽いダンベルでアームカールを
行うと､少し外れそうな感覚だったり、
少し肘関節から音が鳴ります。
(特に下ろしている時)

もっと安静していれば完治するのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 青と黒の残像 回答日時： 2020/03/15 16:19

即刻中止！

２キロ程度で痛いなら重症なんでニ頭筋は諦め、しばらく大きな筋肉を重点に鍛えとく。

でもよ、一度病院かもしれんな。