体調不良

最近ショックなことがありまともに食事ができず夕飯のみの白米+納豆のみという食事をしていました。
今日も夕飯のみで牛丼を食べたのですが、食べた後から腹痛+吐き気があり気持ち悪く戻してしまいました。お腹空いていても食欲ないけど食べなきゃいけないと思い食べていたのですが…元々抑うつ状態と診断もされているのですが関係あるのでしょうか…

No.2 回答者： kりりこ 回答日時： 2020/04/01 03:46

ストレスから、胃腸の不調が起こってしまう場合や、食欲がなくなってしまう事…ありますよね。

食べれない時には無理せずにね。
水分補給が出来ていたら、暫くは大丈夫です。
栄養ドリンクやウィダーインゼリーなども活用してみて下さいね。
食べれるなら、お腹に優しい食べ物を…
白米(よく噛んで食べるとお粥よりも胃に負担がかかりません)
山芋、お蕎麦、果物、ゼリー、プリン、などもいいですよ。
小麦粉製品(パン、うどんなど)は消化が悪い食べ物です。
胃腸が弱っている時には、油っこい物や脂身の多いお肉類、魚も控えた方がいいですよ。
鶏胸肉やささ身、白身魚は沢山食べなければ大丈夫です。
納豆や玉子、豆腐、お味噌汁やスープも食べ易いですよ。
私も拒食症、過食症を経て摂食障害(軽度ですが)ストレスから様々な他の疾患も抱えてしまいました。
辛いと思いますが、身体の声を聞きながら…ね。
無理せずにね。
頑張らなくていいんですよ。
ストレスは万病の元…
少しでも心に負担がないように過ごせるといいですね。
カカオ率の高いチョコレートは精神を落ち着かせる効果があるそうです。
温かいハーブティーと一緒に食べてみて下さいね。
ちょっとほっ…とする時間になると思いますよ。

No.1 回答者： くれ子 回答日時： 2020/04/01 01:26

ショック(ストレス)で、そうなる事は、ありますよ！

神経性胃炎とかにもなりますからね

そんな時は胃に優しい食事を摂ってください
お粥とか、うどんやソーメン

私も現在、心因性で外を歩けなくてストレス堪りまくりで食細に

なので、たまに病院で点滴してもらってます。

ストレスが無くなると食欲は戻ると思いますからね