筋トレで脂肪落ちますか？

筋トレで脂肪落ちますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/10/31 00:28

筋トレとは、無酸素運動での速筋トレーニングつまり解糖系と、有酸素運動での遅筋トレーニングつまり脂肪燃焼系のトレーニングが有ります。

部分的な脂肪代謝の方法は今現段階では発見されていませんが、速筋トレーニング中に内臓脂肪から僅かに溶け出し、その後有酸素運動をする事で中性脂肪を燃焼させることができます。
内臓脂肪が先に消費されてから体脂肪つまり皮下脂肪が消費されて行きます。

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/10/31 07:39

落ちない脂肪を燃焼させる運動ではない

低負担で何時間も運動をしないと無理です

No.4 回答者： dgyqy 回答日時： 2021/10/31 00:52

有酸素運動の方が良いかと。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/10/30 23:59

落ちないね

筋トレで筋肉が増強し・基礎代謝が上がることで
結果的に脂肪を落とすことは可能です

まぁ…普通に有酸素運動した方が数十倍早いですが

No.1 回答者： Yasiさん 回答日時： 2021/10/30 23:36

筋トレしてエネルギー使って汗かけば脂肪落とせます。