体型評価お願いします。 175センチ68キロです。 2年間で5キロほど太りかなりやばい気がします。

体型評価お願いします。
175センチ68キロです。
2年間で5キロほど太りかなりやばい気がします。
よろしくお願いします。
特に力とかは入れてないです。

No.1 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/06/06 10:16

数値的だけで言えばほぼ適正体重ですが、添付写真を見た感じで言うと筋肉量を

上げて脂肪を燃焼させて減らした方が良いと思いますね。
簡単に出来続けられる運動をしましょう。
それは歩く事。
但し、ダラダラ歩くのではなく全身を使ってしっかり歩く。
それによって捻り動作も入りますから、効果は出てくるでしょう。
それには長い目で考える事であり、短時間で結果を求めると続かないしリバウンドと
言う副作用がどうしても付いて回る。