152センチ45キロはガチでぽっちゃりですよね。あと5キロ痩せるにはどうしたら痩せれます？

152センチ45キロはガチでぽっちゃりですよね。あと5キロ痩せるにはどうしたら痩せれます？

質問者からの補足コメント

• モデルになりたいとかは全くありません。でも見た目細くなりたいんです。

    補足日時：2018/08/16 00:20

No.19 回答者： siphonjet5 回答日時： 2018/08/29 11:32

その身長で、40㌔とか痩せ過ぎ骨と皮だけのガリガリ骨剥き出しでしょう。

No.18 回答者： みっさん 回答日時： 2018/08/23 10:52

体脂肪率(BMI)：１９．４８

健康体重です。
痩せる必要なしです。
BMI:１８を割るような痩せ方では、生理不順になりやすいです。

No.17 回答者： あまいさとう 回答日時： 2018/08/22 20:04

気合いかな。

No.16 回答者： 匿名名 回答日時： 2018/08/21 18:24

42キロだとモデル体型ですよね。

なので42キロがベストだと思います

No.15 回答者： paulrachel 回答日時： 2018/08/20 21:55

BMI=19.5ですから、それ以上体重を減らすのは健康上問題があります。

体重を減らさずに見た目細くなるには、密度を上げる必要があります。脂肪の密度は0.9g/cm3、それ以外の筋肉＋骨は1.1g/cm3あるそうですから、脂肪を減らして筋肉を増やすような食生活をイメージすれば良いのではないでしょうか。

No.14 回答者： サムライ十兵衛 回答日時： 2018/08/20 06:36

太いと見える＝体重を減量する　と考えていますが・・・間違えています。

正しくは脂肪を燃焼し引き締まった体形を目指す。。。が正しいと思います。

1　自分で摩擦によるマッサージをする
2　脂肪分の多い食べ物を控える
3　排泄を多く促し食物繊維等を多く食べる
4　腸内環境を整える（改善）
5　適度に運動をする

これで３ヶ月程度、様子見すべきです。
恐らくウエストも顔も全体的に痩せてると思います。

脂肪体形は太く見え　筋肉質体形は細く見えます。

痩せるのではなく、健康管理を重視してください。
一番の近道と思います。

No.13 回答者： evileye1120 回答日時： 2018/08/19 17:15

毎日少しずつランニングなど運動をするといいと思います。

食生活にも気を配りながらですね。
「ちりも積もれば山になる」fight!

No.12 回答者： けんち- 回答日時： 2018/08/17 21:45

全然OKと思うんですが〜〜

152センチ 45キロ って聞いただけで タイプです〜〜

それでも そこからの5キロは ライザップだな^^;

No.11 回答者： 由川幾 回答日時： 2018/08/17 18:49

ぽっちゃりじゃあないと思いますよ。

No.10 回答者： アナログカメ 回答日時： 2018/08/16 17:35

なんで、痩せたいの？

男性受け？
なら、間違っているよ。
男の本音はね、料理がうまいことと、乗りごごちが良いおんな。雑誌やメディアの、痩せモテは大変な間違いかビジネス。私は貴方にこれ以上の痩せは必要ないな。