1ヶ月半で12キロ激太りからの痩せ方について教えて欲しいです。
1ヶ月半だけで別人のように太り、今現在かなり酷い体型です。
元々運動をしており、筋肉もそれなりについており、
腹筋は割れていて、足の隙間もあり、顔もここまでアンパンマンみたいに丸くありませんでした。
しかし、この1ヶ月半のせいで、腹筋の上にたんまり脂肪がつき腹筋はなくなり、太腿の内側にも肉がかなりつき隙間は一瞬で消え、お尻にもかなり脂肪がつき垂れ下がり、顔はアンパンマン状態です。
自分でもこんな短期間でここまで悲惨な体型に戻ってしまうのかととても悔しいです。
どうしても前の体型に戻したいのですが、ここまで悲惨に太ると戻る気がしないです。
しかし、食事を見直したり、運動を以前のように行って頑張り続ければ、時間はかかったとしてもいつかはまた、隙間のあった足や、腹筋が割れていた頃の体に戻ることはできるのでしょうか?
どなたか詳しい方お願いします。
本気でもう一度引き締めたいです!
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