50メートル走を5回全力でやったら4日間筋肉痛になりました。これは速く走るための筋肉がついたという事

50メートル走を5回全力でやったら4日間筋肉痛になりました。これは速く走るための筋肉がついたという事ですか？50メートルは7.8で、体育祭の選手にはなれなかったので、せめて体育祭までに速くなっておきたいです。フォームはいいと思いますが筋肉がないです。162センチの43キロです

No.4 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/04/28 23:50

ちょっと、話が長くなりますが、これは簡単な話ではないので。

以前、メニエール病という、耳の病気になりまして、聴力テストでは、右耳の低音だけが聞こえにくくなっていました。でも、聴感上は、スーパーなどの空調ダクトのゴーッという低音が響いたり、深夜、風のゴーッという音が響いていました。低音が聞こえていないはずなのに、何故なのか、調べたら、低音が聞こえにくくなったのを感知した、脳みそが、ステレオのトーンコントロールで、低音を上げるように、低音を増強していてくれたのだと、分かりました。
その後、オリンピック選手のトレーナーさんが、筋肉は脳が作るのですと、言っているのを聞いて、すぐに理解出来ました。
筋トレをすると、いかん、このままでは筋肉が切れてしまう!と判断した脳みそが、筋肉を増やそうとするのです。その第一段階が筋肉痛です。
今ある筋肉組織を壊して、新しく増築する為の段階なので、ここでやめたら
元にも戻ります。もちろん、筋肉を作る為の栄養タンパク質も必要で、それがプロテインです。
この原理を知っているというのは、大きいと思いますよ。

No.3 回答者： merciusako 回答日時： 2022/04/28 21:38

筋肉痛ですから、筋肉がダメージを受けただけです。

筋肉痛が治まって、同じ事をやって３日間の筋肉痛なら筋肉が付いたと言えます。

継続してやらないと筋肉は付きません。

正しいトレーニング法を知って継続すれば大丈夫です。

No.2 回答者： mikinon 回答日時： 2022/04/28 20:52

50メートル走を5回全力でやって、筋肉痛にならなくなったら、

筋肉痛になっていたときより、筋肉がついたということになると思います。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2022/04/28 20:50

はい。

筋肉はついてますね。
あとは、その筋肉痛にも負けずに走り込めば更に筋肉が付きますよ。

この回答へのお礼

筋肉痛が治ってからトレーニングした方がいいですよね？

お礼日時：2022/04/29 08:34