急激な痩せ方をするとリバウンドしてからやせづらくなると聞いたようなよろしくお願いします。m(_ _)

急激な痩せ方をするとリバウンドしてからやせづらくなると聞いたようなよろしくお願いします。m(_ _)m

No.2 ベストアンサー 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2022/06/27 07:11

急激な痩せ方は、体が防衛反応を起こすので体重が落ちない停滞期になりやすいです。

これ以上落としたら危険と体が自己防衛する為です。
なのでダイエットする場合は、日数かけてゆっくり落とすほうがいいです。
停滞期を発動させると、リバウンドもしやすくなるから。
食べる事もしっかり３食食べて、運動をしっかりするのが理想ですね。
ちゃんとカロリー計算して、有酸素運動を２０分以上していれば脂肪は落ちていくから確実に体重は落とせます。
最初の１０分くらいは糖しか消費しないので１０分程度では体重は落ちません。
脂肪が燃焼するのは１５分以上の有酸素運動をする必要があるからです。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/06/27 07:12

No.1 回答者： rin358 回答日時： 2022/06/27 07:06

リバウンドや太った時に伸びた皮が伸びたままになる

贅肉は落ちても皮だけが、ダラーン

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/06/27 07:07