断食か脂肪燃焼スープダイエットはどちらが痩せるでしょうか？閲覧ありがとうございます。どうして

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質問者：ゆいなぁ
質問日時：2016/03/24 21:25
回答数：7件

断食か脂肪燃焼スープダイエットはどちらが痩せるでしょうか？

閲覧ありがとうございます。

どうしても一週間でなるべく痩せなければいけなくなってしまいました。

一週間断食か脂肪燃焼スープはどちらの方が痩せられるでしょうか？

体に悪い、リバウンドするというのは承知の上です。なので中傷はなしでおねがいします。

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回答 (7件)

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No.8

回答者：専門家プロファイル_佐久間健一
回答日時：2016/04/03 17:57

実質の摂取カロリーを踏まえると断食の方が良いでしょう。

しかし、長期になるとこれらは逆転し、断食の方が代謝の低い体質を招きます。
目安としては2～3日と設定することが望ましいでしょう。

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No.7

回答者： ybeat
回答日時：2016/04/02 23:05

僕は、３年ぐらい前に、１２キロダイエットしたことがあります。

理由は、普段６２ｋｇが理想体重だったのに、ちょっと暴飲暴食の時期が続いて、７０ｋｇになってしまったからです。
体重計に乗ったその晩から、ダイエット宣言です。

簡単に言うと、断食＆トレーニングです。
断食と言っても、全く食べないと、体調を悪くして、筋肉が落ちます。
スポーツマンので、筋肉が衰えては困るので、筋トレは取り入れます。

食事は２食。
朝は、オールブランに牛乳かけてある程度食べる。
トマトを必ず１個。
オールブランは、栄養バランスいいのと、食物繊維の塊なので、快便になります。
大腸にたまっている宿便が減るだけで、５ｋｇは体重が減ると言われています。
たぶん、あなたもそうなので、オールブランを毎朝食べれば、その効果で３～５ｋｇ減ります。

昼食は抜きます。
お腹がすいたら、水を飲んでごまかします。

自転車通勤にします。
または、職場までランニング。
絶対にします。

とにかく歩き回ります。暇があれば、腕立て腹筋、ストレッチします。

夕食の前に、ランニングを３０分以上します。
夕食は、とにかく、炭水化物はとりません。
肉は少し食べてもいいです。野菜をいくらか食べます。
いつもの１／４ぐらい食べて終わり。

食後は、ＤＶＤを見ながら、ビリーズブートキャンプをやります。
汗が出たら水分補給も少しします。ビリーはなかなかいいですよ。やれば、確実に５００ｇ落ちます。水分以外で５００ｇ落ちます。僕は３ｋｇのダンベル持ってやりました。筋トレすると、筋肉がエネルギーを使ってくれる体になります。

お風呂の前と後に、しっかりとストレッチをします。
ストレッチも、筋トレの１種ですよ。

こうして、僕は最初の１週間で５ｋｇ落とし、３週間で１０ｋｇ、１か月で１２ｋｇ落としました。７０ｋｇから５８ｋｇになりました。
筋肉は維持して、体力も維持して１２ｋｇマイナスは、なかなかのものです。

その後、あえてゆっくりとリバウンドさせます。１週間で１ｋｇぐらいずつ増やしていき、３ｋｇぐらい戻したところで、だいたい安定します。
そんな感じです。

脂肪燃焼スープ？
なんですか、それ。
そんなうたい文句に頼るようでは、甘いですね。
脂肪燃焼は、筋肉の役目ですよ。