おすすめのダイエット飯教えてください！ ・千切りキャベツにキノコやトマトブロッコリー、サラダチキン、

おすすめのダイエット飯教えてください！
・千切りキャベツにキノコやトマトブロッコリー、サラダチキン、カニカマ、ゆでたまご、アボガド、海鮮ミックスなどその時の気分でトッピング。
・サラダチキン
・豆腐グラタン？(豆腐と卵ぐちゃぐちゃに混ぜてチーズ少し乗せてチン)
・大豆で作られたひき肉買って坦々スープ、しらたきで坦々麺風
・鶏ミンチの肉団子のもやし入りの生姜が効いた中華スープ
・チゲスープ
・豆腐に納豆、おくら、キムチのせ
・豆腐ハンバーグ
・しらたき冷麺
・脂肪燃焼スープ
はやりました。
もうやめましたがオートミールでもリゾットなどはやったことがあります。
もっとレパートリーがほしいので皆さんのダイエット飯教えて欲しいです！

No.4 回答者： kirara-ki 回答日時： 2022/07/07 22:55

寒天

もとは海藻なので食物繊維とタンパク質が取れます。

寒天ご飯
https://item.rakuten.co.jp/kanwa/4901138880501/? …
棒寒天を水で戻し、お肉を巻いて焼く。味つけは焼肉のたれやお醤油や味醂で照り焼き風に
棒寒天を契ってお味噌汁、スーtプに入れる。

この回答へのお礼

そんなのあるんですねー！
ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/07 23:09

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/07/07 14:45

なにより、食べすぎないこと

この回答へのお礼

それは当たり前のことですね^^

お礼日時：2022/07/07 17:16

No.2 回答者： strawzori 回答日時： 2022/07/07 02:46

ダイエット食品なのか？

豆腐って大豆・・・畑の肉と呼ばれてる

納豆やオクラなど　粘りのある食品は精力食品で名が通ってるし　卵も精力食品に入る・・

今までのダイエット食品が間違ってたって事みたいだが？

この回答へのお礼

カロリーが抑えられてなくて意味ないということでしょうか？
納豆は腸内環境を良くしてくれるので使うのと脂肪燃焼をサポートしてくれるなんかがあるらしいので使用してます
オクラは糖質の吸収を抑えてくれるらしいので使用してます
何作る時も毎日同じ食材ではなく日替わりです
ゆで卵は一つで満腹感得られるしなんかとか言ってテレビで紹介されてたのでサラダにトッピングしてます
豆腐が大豆は知ってます笑
納豆も大豆ですし！
大豆で作られたみたいな名前の挽肉を使ってるのでわかりやすくかきました

よくいろんな動画でダイエットレシピ見るのですがなっとう、おくら、たまご、豆腐など使われてるのももちろん見るのですがそれは食品から間違えということですか？

お礼日時：2022/07/07 03:01

No.1 回答者： ヒロフミU 回答日時： 2022/07/07 02:18

素麺、冷や麦はカロリー低めですのでダイエット食になりますが・・・

てっか食事制限でのダイエットはあまりお勧めしません
これから死ぬまでずっとダイエット食で行くと言うのであれば良いですが
辞めたらすぐにリバウンドが起こりますし何より体に良くない
お腹一杯に好きな物を好きなだけ食べるは人生の幸せの一つです

適度な運動とサプリ併用でのダイエットをお勧めします
好きな物もちゃんと食べれますし、体は健康的になりますし
何より綺麗なダイエットになります
スポーツの後のサウナてっのもありですね
燃焼系の運動量にもよりますが体重がみるみる減ってきますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうござます！
もちろん食事制限だけでは無いですしずっとやってくかと言えばそうでは無いので週に1.2回(休みの日)は好きなの食べてますし朝昼は全くでは無いですがほぼ制限してないでおなかいっぱいくらい食べてます
運動は通勤でまず片道40分ほどあるき仕事中もほぼ動き回ってますそして帰りも40分ほど歩きます。
帰りが遅いのでダイエットこみで食事制限、
それでやること諸々終わらせて筋トレです！
筋トレは太もも痩せと下っ腹やせの筋トレ計1時間ほど、休みの日は早く食べれるので食事制限は一切しません
休みの日は頻繁ではありませんが友人と岩盤浴はいきます！
さすがにらくして食事制限だけで痩せようなんて思ってませんよ〜！普通に食べはじめたらリバウンドすることもわかってるので！なのでとりあえず気休め程度ですが運動いれてます笑
ある程度痩せてきたら筋トレ辞めないで食事量を徐々に戻して様子みていくつもりです！！

お礼日時：2022/07/07 02:32