No.2ベストアンサー
- 回答日時:
NO1さんのいうとおり、
サウナで体重が減るのは、体の水分が汗として
体外に出るだけです。痩せるというものではあり
ませんね。
しかし、風呂に入る、サウナに入るという行為で
一応それなりのカロリーは消費しますね。
ちなみに、体の水分を減らす効果的な方法は、
一、サウナに入る前に体に少し水分を補給して
入ると汗が出やすい。
二、サウナからでて、水風呂に入ると汗が引く
ので、水風呂にははいらず、湯船に腰掛けて、
サウナの余熱でさらに汗を出す。
三、二を2,3回して、のどが乾いたら、
口に水を含み、飲まずに吐き出す。
二,三を2回くらいしたら、30分ほど休憩、
また水を少し口に含みサウナへ、二,三でさらに
限界まで、、、、。
体の水分が減ると、血が濃くなりますね。
危険ですから、5キロはまあ限界でしょう。
でも、その後、からだが水分を補給しますから、
飲む水分を押さえても、おしっこの量が減るだけ
でからだに水分が吸収されます。翌日、ほとんど
濃いおしっこで、量も少ないはず。体に悪いだけ。
1回のサウナでの減量は一時的な脱水です。
1回のサウナで2,3キロの水分脱水をしても、
毎日、2,3キロへるのではありません。
結局、水分を体が補給しますからね。
減量として効果があるのは、風呂、サウナで
体力、カロリーが消費される分だけです。
毎日、サウナにはいり、その後ビールとか飲まず
スポーツドリンクを減った半分くらい飲む。でも、
体は水分を補給しようとし、おしっこは濃い。
しらずしらずに水を飲んでしまう。
サウナは毎日、3キロ減までくらいにして、
適度に水分を補給していけば、
1日に、200グラムくらいの減量は出来まね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(趣味・アウトドア・車) サウナに半年通い8キロ痩せたんですが、今流行りの整うをサウナ水風呂外気浴してたんですが痩せてからか、 1 2022/06/19 19:27
- 温泉 サウナに詳しい方に質問です。今までサウナに50回くらいは行ってるのですが、この前初めてサウナ後の水風 5 2023/02/16 12:00
- その他(地域情報・旅行・お出掛け) サウナ初心者です。サウナ施設のかるまるに初めていくのですが、楽しみ方を教えて貰えると嬉しいです。ちな 1 2023/03/09 17:46
- 病院・検査 医療関係者や医療、体のしくみなどに詳しい方に質問です。 サウナについてです。 今までサウナに50回く 1 2023/02/16 12:06
- 温泉 温泉やサウナ、銭湯に詳しい方、よく行かれる方に質問です。下のようなことや人を見たことありますか?該当 4 2023/05/08 15:00
- 求人情報・採用情報 こんな会社は嫌だ。 エナドリは経費で買えます。残業は毎日3時間必須。 時給換算で800円。交通費は会 2 2023/07/23 22:31
- その他(健康・美容・ファッション) 水風呂とミトコンドリア 2 2023/01/23 19:48
- 生物学 汗腺は鍛えられるのか? 私は汗をかきにくいです。(20代男性) というより、「汗をかくスピードが極端 6 2023/04/20 21:41
- 温泉 【スーパー銭湯・関西】 関西で長時間(丸一日)くつろげるスーパー銭湯があれば教えてください。 価格は 6 2022/07/15 15:49
- その他(暮らし・生活・行事) 高温サウナ作り。 サウナの座る所大工さんに頼むのですが、耐久性向上に遮熱塗料でも塗ろうかと考えてます 2 2022/11/08 05:26
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
銭湯へはよく行きますが サウナ...
-
サウナに毎日入ることに問題は...
-
銭湯とか温泉とかでネックレス...
-
縮毛矯正をしたんですが・・
-
岩盤浴での寝落ちって危険ですか?
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
男女混浴サウナでなおかつ水風...
-
iPad を自宅サウナに持ち込む...
-
サウナの後、汗を流さずに水風...
-
おすすめのスーパー銭湯の順番
-
サウナ後の水風呂 すぐに入る?...
-
温泉入浴後に頭痛や風邪症状が...
-
サウナスーツって効果ありますか?
-
冬にサウナスーツを着ても汗を...
-
サウナスーツはどこに売ってる??
-
柔道で減量してます
-
岩盤浴の身体への負担について
-
大分(別府温泉など)に行きま...
-
3月7日は「サウナ健康」の日。...
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
-
あなたが今まで行ったサウナで1...
-
温泉入浴後に頭痛や風邪症状が...
-
岩盤浴での寝落ちって危険ですか?
-
銭湯へはよく行きますが サウナ...
-
サウナに毎日入ることに問題は...
-
先日、テレビに熱波師という方...
-
冬にサウナスーツを着ても汗を...
-
銭湯とか温泉とかでネックレス...
-
入浴法(洗う前に浸かる?後に浸...
-
サウナで肌がヒリヒリする
-
スポーツジムについて 質問内容...
-
縮毛矯正をしたんですが・・
-
iPad を自宅サウナに持ち込む...
-
全裸でやってもらえるアカスリ
-
ヘナ染めについて
-
サウナの扉を開けて利用してい...
-
サウナ初心者です。サウナ施設...
-
シャワーで洗うのが先かサウナ...
おすすめ情報