一般的に4時間睡眠は睡眠不足という範囲に入りますか？ 個人的にはギリセーフなのですが、自分の基準が狂

一般的に4時間睡眠は睡眠不足という範囲に入りますか？
個人的にはギリセーフなのですが、自分の基準が狂ってるのかもしれないので教えて欲しいです。

No.2 回答者： ジェネリック嫌い 回答日時： 2022/08/18 14:42

年齢にもよりますが高齢者で熟睡なら問題なし

熟睡4時間＋半眠2時間は必要かと思います

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2022/08/18 13:40

一般的には、日当たり6時間以上の睡眠時間が必要と言われています。

これから見れば、明らかに睡眠不足の状態です。

それでも、日当たり3時間(程度の)睡眠で生きている人が報告されます。
ただし、一日でも睡眠をむさぼるともう続かない、だそうです。

睡眠時間と寿命の関係、という報告がないので、
それが良いのかどうかは判断しかねますけど。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
とても参考になります。

お礼日時：2022/08/18 13:47